立冬之后的三个月，可以说是心血管病人的一道坎。

冠心病、心肌缺血、心梗之类的人，一到冬天病情就加重，总感觉心脏有隐隐不适，甚至在夜间出现急性心梗。

这是因为此时寒气最盛，寒盛则伤心阳。心阳受损后血管中的血液被“冻住”流通不动，疼痛、梗塞就跟着来了。

所以，对心血管病人来说，在冬季保持心阳充足，心血畅通至关重要。

一个强心小动作

今天郭大夫教大家一个强心小动作，我姑且称这个动作为“弹指神通”。

每天在11点-13点之间，用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100下。

当然100只是最低次数，这个动作多多益善，如果有时间可以多做。

这个动作能够打通心包经的气血，增强心包经的阳气，保持心血管稳定畅通，帮你远离心梗，平安度过这个冬天。

心包是我们心脏外面的一层包膜，相当于御前侍卫，对心脏这个君主有着保护作用。如果心包经出现瘀堵不通，心脏也会跟着不通。

所以保持心包经阳气充足，气血畅通，对心脏健康有直接影响。

动作原理

这么简单的动作，是怎么保护心脏的呢？

心包经始于心脏外围，其气血经过腋下，沿着手臂内侧，一直延伸到中指的指尖。

这意味着中指指尖是心包经气血的末端，通俗来讲，就是一条水管的最顶端。

所以刺激中指指尖就相当于在血管的末端施加了一股推力，让气血心包经的气血流通更加通畅有力。

而中午11点到13点，是心经气血最旺，一天之中阳气最盛的时间段。

在这个时间段弹中指指尖，可以充分激发心包经的阳气，驱散寒气，鼓动心经气血运行，让心脏暖暖和和，畅畅快快，不堵塞。

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怎么知道自己的心包经该疏通了呢？

1、胸闷胸痛

首先不通则痛。心包具有代心受邪的功能，心包经气血不通，心脏气机也跟着不畅，让人感觉仿佛有重物压迫胸部，呼吸不畅。瘀堵严重时，还会出现刺痛或隐痛，且疼痛部位多在心前区。

2、心情睡眠异常

心主神明，心包代心行令，心包经气血不畅会影响心神的安宁，烦躁、焦虑，无法静心。晚上还会影响睡眠，让人辗转反侧，难以入眠，或者睡眠浅，爱做梦。

3、上肢麻木、手指冰凉

心包经循行经过手臂内侧，如果出现瘀堵，手臂气血不畅，上肢就会麻木或疼痛，气血不畅无法到达手指，提供温暖，手指冰凉的情况就会特别明显。

医生寄语

如果你有上面这些异常症状，就说明寒气已经入侵你的心包经了，这个随时随地都能做的手指小动作感觉安排起来，为我们这个冬天的心脏安全保驾护航。