在这个被科技包围的世界里，我们每个人都像是被手机链条牵着走的宠物，而谷歌的员工们似乎已经找到了挣脱枷锁的方法。想象一下，在无尽的通知声中寻找心灵的宁静，听起来是不是很矛盾？但是，Laura Mae Martin，这位自称为谷歌的“生产力导师”，似乎发现了解决之道，她鼓励大家每周进行一次“无科技之夜”。哦，真是令人耳目一新的想法，不是吗？但在这个方案面前，我们这些普通人显得有些无力反抗。好吧，如果你也被手机控制了生活，不妨试试以下几招，看看能否找回被科技绑架的自己。

首先，挑战自己的冲动。每当手痒痒想摸手机时，问问自己：“我真的需要这么做吗？”这不仅仅是一次自我反省，更是一次勇气的挑战。然而，让我们面对现实，有时候你还是会败给那股冲动，沉迷于屏幕的世界。

接着，尝试把“移动”从你的移动设备中移除。当你在移动中时，就不要使用手机，这样可以让你更专注于生活中的每一个瞬间。或许在赶公交的路上不玩手机，会让你发现路边的花比手机屏幕上的任何图片都要美丽。

此外，安排一些小小的科技休息时间。比如，每工作一个小时后，给自己放个十分钟的小假。在这十分钟里，你可以做任何事，只要不是盯着屏幕。

还有，改造你的环境，减少手机的诱惑。比如，用传统的闹钟代替手机闹钟，这样一来，你就不会一觉醒来就开始刷手机了。

最后，让科技为你服务。设置合理的使用界限，让科技工具成为提高生活质量的助手，而不是控制你生活的主宰。