记得前几天接诊了一位35岁的程序员小张，他拖着疲惫的身躯走进了我的诊室。脸色蜡黄，眼睑浮肿，双腿也明显水肿，这些症状让我一眼就警觉起来。

"医生，我最近总觉得没劲，整个人特别疲惫，晚上睡觉也睡不好，而且总觉得恶心，连早饭都吃不下去。"小张坐在诊室里，无奈地叹了口气。

作为一名从医二十余年的肾内科医生，我深知这些症状背后可能隐藏的严重问题。在详细询问病史后，我立即为小张安排了一系列检查。结果令人震惊：肌酐、尿素氮等指标严重超标，双肾已经萎缩。这是典型的尿毒症晚期表现。

"小张你平时作息规律吗？"我问道。

"哪有什么规律啊，经常写代码写到凌晨，有时候忙起来连续几天都睡不好。喝水也少，怕上厕所影响工作效率。"小张苦笑着回答。

听到这些话我不禁陷入沉思。近年来像小张这样的尿毒症患者在我的门诊中越来越多。作为一名医生，我深感痛心。究其原因，主要有两大方面值得我们警惕。

高血压糖尿病是"隐形杀手"。许多人患有这两种疾病却毫不在意，任由病情发展。就拿小张来说，他三年前体检就发现血压偏高，可一直没当回事。殊不知高血压会导致肾小球硬化，长期血压控制不好，肾功能就会慢慢衰竭。糖尿病也是如此，血糖长期居高不下会损害肾小球滤过功能。

生活方式不健康是另一大"推手"。现代人熬夜、久坐、饮食无度的习惯让肾脏不堪重负。小张每天摄入大量含糖饮料，饮食上重口味，运动量又少，这些都加速了肾功能的损害。更要命的是很多人喝水量严重不足，小便次数少，导致代谢废物无法及时排出体外。

"医生我这情况还能治好吗？"小张眼里闪着泪光。

我拍了拍他的肩膀："现在需要马上开始透析治疗，同时得改变生活方式。只要科学治疗，积极配合，生活质量还是可以得到保障的。"

随后的日子里我帮助小张制定了详细的治疗方案。除了规律透析，还包括合理膳食、适度运动、规律作息等方面的调整。半年后，小张的状况明显好转，虽然还需要继续透析，但精神状态比之前好多了。

这让我想起另一位患者老李，他是位退休教师，就因为没有重视早期的轻微症状，等到发现时已经是尿毒症晚期。这些案例给我们敲响了警钟：预防胜于治疗。

我常常告诉我的患者们，要学会关爱自己的身体。定期体检很重要，一旦发现问题要及时就医。日常生活中要保持充足的睡眠，适量运动，清淡饮食，多喝水。这些看似简单的习惯，却是预防尿毒症的重要屏障。

作为一名医生，我深知尿毒症给患者带来的痛苦。透析治疗不仅费用高昂，还会严重影响生活质量。希望通过分享这些经历，能让更多人意识到肾脏健康的重要性。

生命诚可贵，健康价更高。与其在疾病面前后悔莫及，不如现在就开始关注自己的身体。让我们一起携手，远离尿毒症的威胁，守护健康的人生。