提起糯米，相信大家并不陌生。糯米是生活中最常见的一种主食，在新春佳节来临之际，每家每户都会吃团年饭，团年饭通常都是用糯米烹饪而成的，糯米的口感软糯香甜，很多的甜品也是用糯米制成的。糯米在中国的种植也是非常广泛的，糯米又分为长糯米和圆糯米两种，糯米的营养价值是非常丰富的。

在生活中，经常食用糯米是有利于维持身体健康的，很多人都建议老年人不要经常吃糯米，对胃部健康不利，其实不然，糯米是非常好的营养物质，能够满足老年人的营养物质需求，只要适量食用，并不会伤胃。

只要采用的烹饪方式得当，控制摄入量，对身体健康是有益的，不会轻易造成胃病的形成。那么，经常食用糯米，到底能够给我们带来哪些好处呢？糯米的这3个优点，或许是你并不知道的。

1.养护骨骼

很多人对糯米存在着成见，认为糯米对于老年人来说不太友好，这种担心也并不是没有道理的，因为老年人随着年纪的增加，身体的各种消化能力都没有之前那么好了。摄入糯米之后，对消化能力的要求是比较高的，而老年人的消化能力却正处于降低阶段。

但是，糯米对于老人的其他健康方面而言，却是非常好的。经常食用糯米有利于保护骨骼，年纪大了之后，钙质流失过快，人体的骨骼是非常脆弱的，很容易导致骨质的密度降低，从而诱发骨质疏松等问题，这个时候多食用糯米，可以帮助补充所需要的钙元素，预防老年人骨质疏松的疾病。

2.健脾养胃

糯米里面的营养成分非常的丰富，比如说：糯米里面包含着蛋白质、糖类等元素，在生活中只要是适当食用一些糯米的话，可以帮助身体起到健脾养胃的作用，在一定程度上可以缓解肠胃的不适，保护肠胃的健康。对于老年人来说，肠胃蠕动功能减弱，吃一些糯米可以减轻肠胃的负担，让胃部可以变得更加的舒适，所以，老年人可以适当食用一些糯米。

3.强身健体

糯米里面是含有丰富的碳水化合物的，而碳水化合物可以帮助老年人缓解肌肉疲劳的感觉，可以起到强身健体的效果，让自己的身体器官变得更加的强壮，呵护个人的健康。尤其是老年人的器官能力，随着年龄的逐渐增大，都会呈现出下降趋势，身体健康状况也会下降。

所以，在日常生活中，选择食用一些糯米也是非常不错的选择，可以帮助老年人强身健体，当然，食补只是一方面，很多时候，想要更加健康，需要长期养成良好的饮食习惯和生活习惯，培养健康的作息规律也是必不可少的。

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