曾仕强教授讲过一句话:“中国老祖宗从来不认为运动可以让人健康,你见过哪一个职业运动员健康长寿了?村子里的一些老太太,一辈子不知道运动,安然无恙活到了100多岁。可见,运动和健康长寿没有必然的联系。”
我们在网络上和各种资料上,经常可以看见支持运动强身的言论。不可否认,运动的确可以提升一个人的免疫系统,让我们更好的抵御各种疾病的侵袭,以更好的状态面对生活,这是每一个运动人可以直观感受到的。然而,身体好并不等于可以长寿。运动的确可以让我们在一定时期内保持健康的状态,但随着身体的衰弱和老化,运动的弊端也就日益凸显,可能会导致各种各样的疾病和问题。
运动的本质是一种外在的刺激,通过大量的身体锻炼,激活身体的细胞和能量,让生命达到一种兴奋而满足的状态。它不是对能量的滋补,仅仅是激活,或者叫刺激。试想,如果我们的身体长期受到外界的刺激,必然打破它内在应有的平衡系统。人体的生态系统被破坏了,当然无法健康长久。
中国的老祖宗不提倡运动,只提倡活动。比如八段锦,五禽戏,太极拳,动作舒缓,缓慢从容,给人一种松弛感,既让身体达到一种轻松的状态,要让内心保持一种静气,从而实现身心的和谐,达到延年益寿的效果。
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生活中,热爱运动而早死的例子非常之多。
我的一个同事,每天都去跑步,打球,爬山,举铁,即便上下班都要骑自行车。每一年度的体检,他的一切指标都正常,是单位里最健康的人,没有之一。运动让他每天都活力四射,能量满满,走起路来步履生风,说起话来中气十足,干起事来不知疲倦。而运动对于他,不仅是一种生活方式,更是一种快乐。他喜欢运动带来的刺激效果,陶醉于那种酣畅淋漓的快感。
一次他和几个朋友外出露营,正在谈笑风生之际,突然跌倒在地,猝死当场。法医检测,是突发心梗,而他每次体检,从未发现过任何心血管疾病。
这样的例子在我的身边还有好多,经常运动,而身体健硕的人,年纪不大,就突然倒下了,让人扼腕叹息,感叹生死无常。
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村子里的有些老太太,隔三差五都在生病,各种大病小病不断,给人的印象就是一直在咳咳咳。大家总以为这些老太太熬不了多久,他们一直折腾到100多岁,才寿终正寝。
而生活中的很多人,平时运动不多,偶尔也会生一些小病,但却活的很长。
著名中医学者倪海厦说:健身伤身,运动伤肾。
黄帝内经讲:不妄作劳,形与神俱。
不要让身体处于劳累的状态,适当的活动,让身心保持一种和谐美好的状态,如此才能延年益寿。
不要再埋头运动,更不能过量和超强度运动,坚持适当的活动,保持愉悦平静的内心,才是一个人最正确的养生。
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一个人从出生到死亡,期间的寿命、健康、疾病等一切都是天定的。