凌晨三点，小夏又一次在黑暗中按亮手机屏幕。
对话框里最后一条消息还是三天前她发的"周末要不要一起吃饭"，对方始终没有回复。
她翻来覆去把聊天记录从头看到尾，连半年前的早安晚安都没放过，最后在朋友圈刷到对方给共同好友的点赞时，终于忍不住点开那个熟悉的头像："你是不是对我有什么意见？"
这样的场景，你我可能都不陌生。
现代人的关系像被风吹散的蒲公英，昨天还黏在一起的朋友，今天可能就消失在通讯录里。
但越是这种时刻，越要记住：当一个人不联系你时，这6件事千万别做。
一、别当"夺命连环call"的偏执狂同事老张最近被拉黑了。
他追了三个月的相亲对象突然失联，从每天发"在吗"升级到凌晨三点打电话，最后冲到对方公司楼下堵人。
结果保安差点报警，介绍人再也不敢给他牵线。
心理学有个"沉没成本效应"：我们总想通过加倍投入来挽回损失，就像赌徒不断加注。
但成年人的疏远往往是深思熟虑的结果，死缠烂打只会把最后的情分变成厌恶。
记住，真正在乎你的人，不会让你在聊天框里独自演完十集连续剧。
这时候你的正确做法是给彼此留白。
发两条消息没回就停下，对方真有事会解释，没解释就是答案。
把手机调成静音，去泡个热水澡，你会发现地球离了谁都转。
二、别当"福尔摩斯"过度解读表妹阿琳最近魔怔了。
暗恋的学长三天没回微信，她翻遍对方所有社交平台：微博点赞的星座运势要查星盘，抖音收藏的旅行视频要查机票价格，最后发现人家只是手机掉马桶送修了。
我们总爱把别人的生活当阅读理解题，其实对方可能根本没出卷子。
就像心理咨询师李松蔚说的："别人怎么对你，反映的是他的课题，而不是你的答案。"
过度脑补就像在空房间里找鬼，吓到的只有自己。
为了避免被这种情况，你可以关掉社交软件，打开记事本。
把猜疑写成待验证清单："1.可能忙 2.可能没看到 3.可能..."
写完你会发现，90%的"可能"都是自寻烦恼。
三、别当"祥林嫂"四处诉苦朋友聚会时，小美又开始哭诉前男友的冷暴力。
从共同好友到小区保安，她逢人就掏出手机展示聊天记录。
三个月后大家默契地不再约她，因为谁都不想当情绪垃圾桶。
心理学实验显示：反复倾诉痛苦会强化负面记忆。
就像反复撕开结痂的伤口，你以为在排毒，其实是在自残。
更可怕的是，你的隐私会变成别人茶余饭后的八卦。
这时你可以找个树洞一次性说干净。
写封永不寄出的信，录段语音然后删除，或者对着镜子把委屈骂出来。
记住，真正的愈合从停止抱怨开始。
四、别当"舔狗"卑微讨好读者小杨给我留言：为了挽回闺蜜，她承包了对方三个月的奶茶外卖，生日送四位数的包包，结果换来一句"你这样让我压力很大"。
现在看着信用卡账单，恨不得穿越回去扇自己。
感情不是靠讨好维系的，就像你没法用硬币填满漏水的船。
作家蒋方舟说过："真正欣赏你的人，永远欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。"
所以你应该列出你的底线清单。
可以主动三次，但第四次必须等对方伸手；可以送小礼物，但绝不超出承受范围。
记住，任何需要你踮着脚够的关系，都会让你摔得很惨。
五、别当"复仇者"互相伤害前公司同事老周的故事堪称教科书。
被客户放鸽子后，他群发邮件揭对方老底，结果行业群里都在传他"情绪不稳定"。
现在找工作背调时，HR总要问那封著名的"绝交信"。
以牙还牙的快感就像喝海水解渴，越喝越渴。
《欲望都市》里有句台词："不要用别人的错误来惩罚自己。"你的愤怒不会伤到对方分毫，只会烧毁自己的未来。
你不如把报复欲转化为成动力：
被客户放鸽子？正好优化服务流程；被朋友背叛？趁机清理朋友圈。
当你站在更高的地方回头看，那些伤害都成了垫脚石。
六、别当"殉道者"否定自我最让我心疼的是读者小雨。
男友冷暴力分手后，她每天在日记本写"一定是我太胖/不会说话/赚得少"。
现在得了厌食症，还在问我："要是瘦到80斤他会不会回来？"
别人的离开就像镜子碎了，有人看到自己的不完美，智者看到该换面更清晰的镜子。
就像杨绛先生说的："世界是自己的，与他人毫无关系。"
只要你坚持每天记录三件做成功的小事。
今天准时起床、做了顿早餐、回了封工作邮件...
慢慢你会发现，你的价值不需要任何人盖章认证。
最后小编想说：
成年人的告别往往没有长亭古道，没有劝君更尽一杯酒，就是某个平常的清晨，有人留在了昨天。
但这未必是坏事，就像整理衣柜要清掉旧衣服，人际关系也需要定期断舍离。
下次再遇到不联系你的人，不妨试试这样做：
把手机倒扣，泡杯热茶，翻开买了半年没看的书。
你会发现，那些让你辗转反侧的关系，不过是你精彩人生中的一页脚注。
要记住：真正的幸福，永远来自"我很好"，而不是"他对你好"。
