早起口臭明显，头脸总是爱出油，熬个夜就长痘，平时心里总觉得烦躁，如果日常总出现这些情况，多半就是体内有湿热了

中医上，脾主运化，一旦出现脾虚，运化不利，水湿就会停留体内，时间一久，湿气就会郁久化热，形成湿热之邪。这个湿气化热的过程，就像我们接了一盆水久放不动，过段时间就会变热发臭，是一样的道理。

湿热在身，在上焦，头晕昏沉，口干口渴，舌苔黄腻；

在中焦，腹胀，不想吃饭，或吃东西就恶心，呕吐；

在下焦，大便黏腻不爽、腥臭，排便不痛快，肛门有明显的灼热感，男性会有阴囊潮湿，瘙痒，女性易患妇科疾病等。

湿热是由湿气而来，而脾胃是湿气之源，所以，对于湿热体质的人来说，首先要在饮食上以清淡、易消化的食物为主，避免生冷、油腻、辛辣这类食物，以免加重湿热。

其次，久坐不动也容易伤脾生湿，所以日常要多运动，通过运动排汗的方式给湿邪以出路，消耗多余的热和湿，有助于清热除湿。

另外，还可以通过按摩穴位的方式祛湿，比如中脘穴、阴陵泉、足三里等，可以疏通经络，行气活血，祛湿逐瘀。

最后对于湿热较重的患者，就需要根据不同的湿热证型辨证用药，比如肝胆湿热，可参考龙胆泻肝汤加减，胃肠湿热可参考清胃散加减，中下焦湿热可参考三仁汤加减，下焦湿热可参考八正散加减。

文中药物仅供参考，请在医生辩证下使用