晚上十点，杰森依旧坐在公司会议室里，紧张地盯着电脑屏幕。
他明天要主持的那个视频会议，成了他心头的巨大阴影。
尽管他做了充足的准备，可脑海里尽是“万一搞砸了怎么办？
他突然想起同事们曾经讲过的那个“沙鼠效应”的故事，不禁苦笑。
他又一次陷入了无尽的预设中，仿佛看到了自己未来的一切不幸都在等着他。
沙鼠效应：焦虑与无意义劳动你知道“沙鼠效应”吗？
在撒哈拉大沙漠中，有一种小小的沙鼠，每逢旱季到来，它们会忙忙碌碌地囤积草根，储备过冬的食物。
但奇怪的是，即便食物已经足够，它们依旧不肯停下来，找不着草根时还会急得团团转，嗷嗷直叫。
科学家们研究发现，这其实是一种本能的焦虑，担心食物不够而折腾不止。
这种焦虑并无实际意义，但却深深影响了它们的生活。
人类不也经常如此吗？
我们总在无休止地预想未来可能出现的种种问题，为那些尚未发生的事情忧心忡忡，耗费了大量精力却一无所获。
就像那些沙鼠一样，焦虑不安地忙碌，最终导致自己身心俱疲。
实验揭示：思虑过度如何影响效率东京大学的心理学博士吉田正雄做过一个很有趣的实验。
他找来了100位条件相似的志愿者，分成两组，分别布置了一个相同的任务。
第一组被要求全盘考虑事情完成的方法、过程以及可能的意外情况；而第二组则被简单地告知“去做就好”。
结果显示，第一组花费的时间是第二组的两倍，但完成质量却远不如第二组。
吉田正雄的结论是，凡事思虑过度，只会导致表现更差。
这个结果让人反思，我们是否也在无休止地思虑中，阻碍了行动的步伐，甚至影响了最终的结果呢？
杰森的故事：内心强大与行动力让我们再回到杰森的故事。
他入职不久后，被领导安排主持一个重要的会议。
尽管他做了充足的准备，但临近上场时，他依旧焦虑不安，不停地想着“万一搞砸了怎么办”。
这种无尽的预设让他无法集中精力，最终真的出了问题。
这种自我预设的焦虑，不仅没有帮助他做好准备，反而让他在关键时刻出了差错。
类似的例子在生活中随处可见。
比如，你可能在考证时因为担心考不上而无法投入全部精力；或者打算换工作，但因为担心找不到更好的工作，结果在原来的岗位上痛苦内耗。
这些预设的担忧带来的无谓焦虑，往往成为我们行动的最大阻碍。
《人民日报》曾说过：生活最重要的一点，就是专注当下。
大多数人总是被未来的担忧所困扰，很少有机会真正享受生活。
松浦弥太郎说得好：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。
想想詹姆的故事。
二战期间，这位先生整天为种种未发生的事情焦虑：担心儿子在军中的安全，担心旧房拆迁后钱不够买新房，担心刚办的商业学校招不到学生。
结果呢？
一年后，当他重新打开那个装满烦恼的箱子，发现那些担忧的事情一件都没有发生。
预设的忧虑，不仅耗费了他的时间和精力，也让他失去了享受当下的机会。
行动胜过忧虑：如何变得内心强大清华教授彭凯平曾在一次访谈中提到：“思考太多的人，行动就偏少。
”现实中，那些总是纠结于未来的人，往往因为担心未来的不确定而难以付诸行动，最终让自己陷在焦虑的泥潭中。
反而是那些不执着于未来、专注当下的人，能以豁达的心态迎接生活的变化，活得既强大又从容。
一个很好的例子是作家陈忠实。
1988年，他决定创作一部代表作，果断辞去了稳定工作，回到家乡专心写作。
面对其他人的担忧，他却毫不焦虑，坦然说道：“大不了养鸡来补贴家里生活，反正一本书总会写完的。
最终，他不仅完成了《白鹿原》这部史诗巨著，还在生活中表现出了非凡的淡定与从容。
英国作家马特?海格说：“如果想征服生命中的焦虑，就要活在每一次呼吸里。
人生充满了不确定性，过多的担忧只会让我们陷入无谓的烦恼。
不设预设，专注当下，才能真正体验生命的美好。
所以，下次你再为未来焦虑时，不妨提醒自己：预设一千次，不如实际行动一次。
正如一位智者所说：“想，都是问题；做，才是答案。
只有迈出那一步，你才会发现，原先担心的困难，实际上并没有你想象得那么可怕。
结尾：生活，就如一场探索之旅，总有意外和未知。
有时，我们对未来的担忧让我们止步不前，但其实，真正让我们强大的，是学会放下预设，专注于当下的每一刻。
或许未来会有风雨，但也可能会有惊喜。
把眼前的事做好，你会发现，一切都没有那么难。
风吹哪页读哪页，物来顺应，才是强大内心的真正秘诀。
愿你能勇敢前行，活出生命的精彩。
