众所周知女性一生中可排出成熟卵子400-500个，自生理成熟之后，每个月伴随着月经就会排出1颗卵子(少数2颗)，而且只有才排卵期同房受孕的机会大。

直至绝经前都有卵子的排出，但是卵子的质量也是有差距的，年龄越大卵子质量越差(生育力下降)，十二三岁开始来经，每个月都有卵子消耗，而孕育宝宝的育龄期在20-35岁，在此期间只有180次怀孕的机会。

那么正处于备孕期的还有几次怀孕的机会呢，它是有一个公式的，快来算一算吧!

即先用35减去你的年龄，再乘以12得一个基本分数，多少分也就意味着有多少次怀孕的机会。如果今年28岁，那么(35-28)*12=84,84就是你的基础分数了。

计算生育力

1、做过流产手术扣5分，三次以上扣10分

2、曾有过宫外孕扣10分

3、经常熬夜看小说、看电视剧、加班、玩游戏，一次扣2分

4、吃过减肥药、节食减肥扣3分

5、有过不良妊娠史(胎停育、早期流产、胎儿畸形)扣10分

6、月经不调(量少、两三个月来一次、继发性痛经)扣5分

7、反复发妇科炎症史，盆腔内有积液扣5分

那么你的分数是多少呢?这些数据值得你深思，要注重身体的健康和保养。

1

做一次生育检查评估你的生育力

生育评估及时发现不利于生育的因素，发现问题及时的解决，减少怀孕走的弯路，不浪费每次怀孕的机会。夫妻备孕前都要做生育力评估。

2

抓住排卵期同房

排卵期怀孕的机会更大，卵子存活时间24-48小时，精子则高达72小时，女性一个月只有一次排卵的机会，精子有卵子结合才能怀孕，在排卵日前一天或者当天同房更容易怀上。

排卵期可以通过计算(规律的月经在下次月经来前14天左右排卵)，月经不规律可以通过排卵试纸、测量体温，医院卵泡检测。

3

放松心情，忌焦躁、过度紧张

情绪的波动会影响到内分泌的变化，卵泡的生长、排卵全靠激素的调节，可能会影响到排卵，备孕时可以减少工作量，多做有氧运动，放缓生活节奏，好孕自然如期而至。

4

健康的饮食，均衡搭配

备孕期间宜吃，含钙高的食物，富含铁的食物，丰富的锌元素，维生素的食物，如如动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品及蔬菜、水果等。

孕期胎儿的营养均由母体提供，丰富的食物有助于营养的供给，此外要提前补充适量的叶酸，起到很好预防胎儿先天性神经管畸形。

同时还要戒烟、戒酒、早睡早起、适当的锻炼增强免疫力，少吃生冷食物、注意个人的保暖，提前为宝宝营造一个良好的生长“氛围”。