各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

有的人说我今年都50岁了，还跑什么步啊！

没事散散步就行了，也不适合进行跑步这项运动了。

如果你的50岁也这么想，那就太“瞧不起”自己了。

或许很多人的眼里都认为跑步那是年轻人干的事，年龄越大越不适合跑步，还伤害膝盖。

作为一个常年跑步的小编，我可以很负责的告诉你，跑步还真不是你想的这样，据相关数据统计，一场马拉松比赛中，报名人数最多的年龄组别就是40-55岁。

甚至有人开玩笑的说，马拉松运动才是中老年人的天下。

所以，不要再拿年龄说事了，跑步这个东西，有时候往往年龄偏大的选手反而更能出成绩。

那么，跑步有没有“黄金年龄”呢？

在我看来，还真没有，只能说人的体能巅峰状态大概在25-30岁之间，超过30岁相对会差一点。

但是往往有时候在后天的努力下，年龄似乎并没有那么重要。

在跑圈里，那些50岁以上的跑者拉爆20多岁小伙子的一大堆，我的身边很多40岁往上的男跑者，个个都是大神，配速基本4分左右，想要和他们一起跑，没点硬实力，就只能跟在后面吃“辣堡”。

所以黄金年龄的说法，只能讲对于有些专业运动员来讲，年龄稍大会被面临超越或者淘汰的风险。

种种迹象表明，跑步并非是才是年龄越年轻就越好，也并未存在什么“黄金年龄”！

跑步，靠的就是一个长期积累的过程，相反在大众圈子里，年龄越大的跑者越能够吃苦，更能自律的执行跑步计划。

毕竟迈开腿就能跑的运动，有时候技巧并不是显的特别重要，更重要的是一份坚守的耐性。

马拉松的完赛靠的不是热情，大多数都是需要目标和计划的，赛前的备赛更是需要合理规划、严格执行。

光从这点上来看，那些年龄越大的跑者更加具有优势。

有些跑者30岁开始跑步，却只坚持了3个月就放弃了；

有些跑者50岁才开始跑步，却靠着强大的自律和耐性跑了一年又一年。

怎么说30岁的身体都要比50岁的好，但是这些永远在坚持的人，却越能跑出好的成绩。

你再比如大家熟知的基普乔格，人家马拉松打破2小时记录的那一年都已经近35岁了，甚至可以说30岁之后的基普乔格越跑越猛，一次次的不断刷新PB。

跑步和人生一样，当你年龄越大，越能懂得跑步的真谛，也更能懂得如何科学的跑步，如何才能更好的控制自己，把握好节奏。

或许跑步本身就没有年龄限制，对于普通跑者而言，更没有“黄金年龄”这个说法，只要想跑，随时都不晚！

就像那句名言说的那样：

“种一棵树最好的时间的是十年前，其次就是现在。”

想跑就不要在乎年龄，坚持才能看到成果！

你说对吗？

你是从多少岁开始跑步的呢？