在夜深人静之时,呼噜声此起彼伏,不仅影响他人休息,更可能是身体内部出现问题的信号。其中,脾肾两虚在打呼噜的发生机制中扮演着重要角色,今天我们就来详细谈谈这其中的缘由以及应对之法。
《素问·玉机真脏论》中提到:“脾为孤脏,中央土以灌四傍。”
脾在人体中处于中焦,是运化水谷精微和水湿的关键脏器。脾虚失常,水谷精微运化失常,水湿遂于体内蓄积。而肾乃先天之本,主司水液代谢,且与脾相协同合作,其重要性不言而喻。二者相辅相成,共同维系人体的正常机能。一旦脾肾两虚,水湿代谢的紊乱程度便显著加剧。
《景岳全书》说:“水为至阴,其本在肾;水化于气,其标在肺;水惟畏土,其制在脾。”
脾肾两虚,至水湿失控,肆意泛滥,最终积聚化为痰浊。这些痰液可不是“善茬”,它们会随着人体的气机升降,阻塞在气道之中,导致气道狭窄,气流通过不畅,从而引发呼噜声。同时,脾肾两虚还会影响气血的生成和运行。
脾为气血生化之源,脾虚则气血不足;肾藏精,精能化血,肾虚也会导致气血亏虚。气血不足会使得气道周围的肌肉失去濡养,变得松弛无力。在睡眠过程中,松弛的肌肉更容易塌陷,进一步阻塞气道,加重打呼噜的程度。
而且,从经络角度来看,脾肾经气与咽喉、气道等部位相互关联,脾肾两虚会导致经络气血不畅,影响这些部位的正常功能,也是打呼噜的一个潜在因素。
长期打呼噜绝非小事,恰似一颗“定时炸弹”,其给健康带来诸多不利,潜伏着重重危害,不容小觑。
《灵枢·口问》言:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳气盛,则寤矣。”
正常睡眠对人体阳气和阴气的交替意义非凡。然而,打呼声打破睡眠的固有节律,致使夜间睡眠质量滑坡,令人长期处于缺氧之态。这种缺氧会波及全身各个系统,引发一系列健康问题。
比如在心血管系统方面,可引起高血压、心律失常等,增加了心脑血管疾病的发病风险;在神经系统方面,会出现晨起头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状,影响人们的日常生活和工作效率。
严重的打呼噜还可能伴有呼吸暂停的情况,这就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,会对身体造成更严重的损害,甚至危及生命。
面对脾肾两虚导致的打呼噜问题,我们有一张有效的方子来缓解,这张方子包含党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、熟地、山茱萸、泽泻、法半夏、陈皮、苏子、白芥子、莱菔子。
党参,味甘,性平,入脾经和肺经,有着补中益气、健脾益肺的功效。
《本草从新》称其“补中益气,和脾胃,除烦渴”
它乃健脾补气之关键药材,可强化脾之运化机能,给气血生化赋予充沛动力,进而发挥重要作用。
白术,苦、甘,温,入脾经和胃经,能健脾燥湿。白术与党参相配,恰似为脾虚之“堤坝”筑牢根基,有力增强脾运化水湿之能,从而降低水湿的生成量。
茯苓,甘、淡,平,入心经、肺经、脾经和肾经,可健脾渗湿,让水湿从小便排出体外,与党参、白术共同协作,全方位改善脾虚水湿内停的状况。
山药,甘,平,入脾经、肺经和肾经,既能补脾养胃,又能补肾涩精,对于脾肾两虚的调理恰到好处,它就像一个“调和剂”,兼顾脾肾两个脏腑的功能恢复。薏苡仁,甘、淡,凉,入脾经、胃经和肺经,利水渗湿,健脾止泻,进一步强化祛湿的效果,使体内多余的水湿无处遁形。
熟地,味甘,微温,入肝经和肾经,能滋阴补血、益精填髓。
《本草纲目》记载其“填骨髓,长肌肉,生精血,补五脏、内伤不足”
它为肾虚的补益注入了强劲的“能量”,成为改善肾虚状况的有力支撑。
山茱萸,味酸、涩,微温,入肝经和肾经,补益肝肾,涩精固脱,与熟地合用,增强肾的功能,使肾更好地发挥主水液代谢的作用,同时补充因脾肾两虚而亏损的气血,让气道周围的肌肉得到滋养,恢复弹性。
泽泻,甘,寒,入肾经和膀胱经,利水渗湿,泄热,辅助茯苓、薏苡仁等药物加强利水作用,使水湿之邪更易排出。
法半夏、陈皮、苏子、白芥子、莱菔子这五味药则是化痰理气的“猛将”。
法半夏,辛、温,入脾经、胃经和肺经,燥湿化痰,降逆止呕,能有效化解积聚在气道中的痰液。
陈皮,苦、辛,温,入肺经和脾经,理气健脾,燥湿化痰,与法半夏搭配,是化痰理气的经典组合,增强化痰之力的同时,还能调节气机。
苏子,具降气化痰,止咳平喘之效,可令上逆肺气趋平,亦能削减痰液生成,其功显著,善调肺气,为疗疾妙药。白芥子,具温肺化痰,利气散结之效,能助力松动痰液,让其更易排出体外,发挥着重要的祛痰作用。
莱菔子,消食除胀,降气化痰,对于因脾胃运化不畅、饮食积滞产生的痰湿有很好的化解作用,同时也能调节气机,使气道更加通畅。
需留意,运用此张方子之际,需依个人体质及症状的轻重状况做适度调整,以达理想状态。于调理进程之中,倘若产生不适之感,务必即刻就医。
此外,生活习惯的优化在缓解打呼噜这一问题上亦至关重要。为避免身心俱疲,理应维持规律的作息安排,切勿让过度劳累侵蚀健康。
如《黄帝内经》中所说“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常”。
饮食上,应减少肥甘厚腻之食的摄入,做到戒烟并限制饮酒,以防增加脾胃负担与体内痰湿。适当运动能够强健体魄,推动气血流转,缓解脾肾两虚之态。诸如太极拳、八段锦这类有氧运动,皆为上佳之选。唯有从药物调理和生活方式转变双向着力,方可切实疏通瘀阻,减缓打呼之症,使我们在夜间畅享安宁、健康的睡眠。