在两年以前，我觉得我是这个世界上最幸福的人。出生在北京，家里有几套房，父母在直属机关里工作，也许在北京这个圈层这些根本不值得一起，但是我自己很满足。从小在父母的呵护下茁壮成长，没有受过什么大灾大难，父母把我送出国期望我能多学一些知识，我希望学成归来能够回报自己的祖国和父母。几年后，我回国也进入了一个事业单位工作，原本我以为自己就这样简单平凡的生活，找一个如同自己一般平凡的女孩结婚生子，过好自己作为平凡人的每一天。

我长得不算差，性格也挺乐观的， 在国外期间也曾经交过几个女朋友，有和我一样的留学生，也有华裔和金发碧眼的外国人。如果说就算在两年前，当时有朋友说，嗨，哥们儿，你也有交往了不少女朋友，还有大洋马，要不用艾滋病试纸检测下自己，我肯定不会答应的，并且还会臭骂他一顿。在我的意识里面，艾滋病都是那种满身溃烂，身材极其瘦弱的样子，我的女朋友没有哪一个是这样的情况，让我去检测艾滋病真的是侮辱我的人格。可能真的是国内对艾滋病的宣传有些误差，现在回想起来发觉自己是对艾滋病完全不了解，要是从当时就知道该怎么去应付后来两年里所发生的事情，我想我不会成为一个严重恐艾症患者，也不会到现在还时不时会有恐艾的念头从脑袋里冒出来。这一切都怪我在网上乱搜索，并且在网络的推荐下买了很多艾滋病检测自测试纸，从此我的噩梦便开始了。

了解艾滋病知识不应该通过网络

两年前刚回国，准备大干一番。一件突发的事情影响了我，身边有一个好友在国内觉得无聊，想去国外读个书，恰巧在进行签证体检的时候查出艾滋病，恰巧我们有过共同的女伴。有时间想想为什么中国人出国需要检测艾滋病，而非洲人进入中国不需要检测艾滋病，觉得很可恨，但是这已经和我没有什么关系，我的恐艾史便开始了。

因为不知道该怎么抑制我对艾滋病的恐惧，只能把所有的希望建立在网络上。原来以为可能随意查几天恐惧也就缓解了，后来才知道那只是自己的一厢情愿，这一恐就恐了两年，生不如死，花了许多钱购置了大量的艾滋病试纸检测，弄得生活一团糟。如果不是得到成都市恐艾干预中心的陈晓宇医生和郭海燕医生的帮助，估计我早已经住进了北大六院了，还好上天眷顾我，让我有缘认识到他们两位好医生，这是后话了，还是说说我这两年怎么过来的吧。

艾滋病本来离我很远，因为女友问题让我觉得艾滋病就在自己身边，网络上又看了很多艾滋病的知识，让我开始了漫长的恐慌。 最开始的一个月， 太焦虑了，想到自己就这样莫名其妙被感染，以后的未来在哪里啊，我从来不出去嫖娼，也没有不良嗜好，都这样被感染艾滋病，那天理何在。我每天睡觉只能睡3个小时，每天的活动是关在房间里查阅艾滋病传播途径和艾滋病窗口期到底是多久等等。 那段时间心情很差，这些苦恼都不好意思去给谁说。怕父母对我担心，在他们面前都是强颜欢笑，其实我内心的痛苦也只有我自己知道了。这时候才明白什么是孤独，就像恐艾干预中心张老师说的那句话，孤独比死亡更可怕，也只有我这种经历着恐艾煎熬的人才体会到了这个词的含义。

艾滋病恐惧很多由多性伴侣引起

在这一个月，我在网上认识了好几个和我有着同样经历的恐艾症患者，他们都主动关心过我，我们以网名相互称呼和安慰，都是有过痛苦经历的人，在别人看来会被另眼相看的，没有人会告诉对方真实姓名，但就是这个心结，成为了我后面情绪爆发的原因。继续说我的故事，他们中有人给我说，你这么痛苦难受，我告诉你一个志愿者的联系方式，他会帮助你脱恐的。一听说我能够被帮助，当然很高兴。在恐惧漩涡中的人，只要能有人关心你，那他就是上帝。这个志愿者前几天对我真的很好，特别是对我这种对艾滋病完全不了解的小白，几乎是有问必答，仿佛二十四小时都能在网上找到他，有这么一个人陪着我，我觉得很开心，我相信自己很快就能脱恐。尽管他时不时会问我要二十，五十或者一百元的红包，我觉得在艾滋病这种可怕的疾病面前，钱又算得上是什么呢。

在认识几天后，他问我有做过艾滋病检测吗？我给他说没有，就是想去医院检测，但又怕万一有什么三长两短当场在医院崩溃怎么办。他告诉我，他是医院内部人员，有艾滋病自测试纸渠道，使用艾滋病自测试纸就能快速检测出有没有艾滋病。他建议我买几张查一查，如果没有艾滋病那就不用担心了。因为很感激他帮助过我，又有其他几位朋友的推进，没有犹豫当场就花了八百多元买了四张，第二天到货。怀着忐忑的心情我检测了，全部是阴性，我一下子就放心了，当时真的有一种想给他磕头的心。因为很兴奋，我就出去玩了一天，很晚到家，因为是一个人住，并没有收拾检测纸，等到我准备将试纸扔进废纸篓的时候，发觉竟然其中有两条显示出了淡淡的两根线。这真是晴空霹雳！我一下子又懵了，赶紧联系志愿者。他告诉我可能是试纸暴露久了遇到假阳了。还是在他的建议下，我又重新买了四张艾滋病自测试纸进行检测，然而这个时候我的心情已经开始出现问题了。后面的四张艾滋病自测试纸，的确也只是显示了一根杠，并且按照他的要求，十五分钟后就全部处理了，但是我的心情并没有第一次那么好了。

恐艾强迫症的痛苦没几个知道

我总是觉得对方我都不认识，这个艾滋病试纸真的可以确信么。然后我又在网络上搜索，看了网络上的帖子有写到有人利用恐友的恐惧和网络的虚拟，趁机销售假冒伪劣试纸牟取暴利。对啊，邮寄过来的艾滋病试纸，寄件人那边就十分潦草的写了一个代号和十分潦草的电话，然而什么信息都没有了。对方是谁？难道真的是利用虚拟的网络骗我买试纸。我马上就联系志愿者希望他告诉我他叫什么名字，在哪家医院工作，试纸的渠道是哪里来的。他只是给我一再保证艾滋病自测试纸是正规的，但是他拒绝说出自己的真实信息。我说网络上你不告诉我是谁，我怎么相信你。他一下就愤怒了，并且把我拉入了黑名单。没想到网络上所说的事情发生在我的身上，真的是遭遇网络骗子了，看来最先和我搭话的那几个说自己是恐友的也有可能早就成了“托”，估计以前都是恐艾症患者，看到艾滋病检测这个大市场了。

我确实当时被吓懵了，赶快去京东上找了几家艾滋病检测试纸销售商，他们给我说，正规艾滋病试纸售卖都会写出具体的邮寄地址及姓名和电话的，如果没有名字就可能是倒卖试纸的人，还有可能遭遇假货。不敢去医院进行艾滋病检测，我无力承担可怕的后果，从此我又开始了在网商平台上购买艾滋病试纸，想到至少是有名气的大平台，应该就是正规的艾滋病检测试纸吧。心里不踏实，我又控制不住的去网上乱搜。果不其然又被网络言论弄得特别矛盾了，在网络上看到有人说艾滋病试纸在邮寄过程中有可能影响检测，建议最好在本地实地购买或上门取货。还看到有人说一些艾滋病试纸商本身就是艾滋病感染者，想报复社会，把艾滋病试纸全部污染导致恐艾症患者感染。一想到这些我又不寒而栗。我多次向购买试纸那家客服索要他们的健康证明，保证他们不是艾滋病感染者，也不会故意用艾滋病毒涂抹针头和稀释液害我。客服一开始还能够给我一些解释，后来客服也挺不耐烦的，有一次其中一家艾滋病试纸商的客服发火了：赚你那几千元钱还不够我自己看心理呢！你们真是一群神经病！她说得对啊，我真是神经病，可是我真的想脱恐，比任何人都想脱恐，可是我除了反复检测艾滋病，还能做什么呢。我感觉我真的找不到什么方法了。

算算这么来来回回一年，我已经在网上买了一百多张艾滋病试纸做了检测，有时间也真的相信自己没有感染艾滋病了，但是我的心理真的还是不踏实。在接下来的一年时间里，我也会和朋友去夜店玩 ，也还是会去做一些边缘性关系的事情，只是在每次完事之后我都有很长一段时间是睡不着觉的。曾经有一次喝酒喝多了，我发疯的去找那个让我恐艾的女朋友，甚至让她必须用艾滋病试纸自测一下，后来她把这个事情告诉了我的朋友圈，每个人都觉得我已经是神经病了。我每个月都会例行在网络上购买艾滋病试纸检查一次，也已经很久不敢近距离亲近女生。我总是害怕接触任何东西都有可能会有艾滋病病菌这样的物质存在。在几个月前，我还给自己买了全套的理发设备，在太阳下暴晒以后放进家，然后让理发师带着手套到我家里给我理发，用的剃刀剪子什么的都必须是我亲手消过毒的东西。我要出门都必须带着手套，就算天气再怎么热，都一定要这么做，尽管很难受，但是至少这样我觉得是值得的。更让我难受的是，心里难受就想着需要放松下，找不到放松的方法我就继续在网上找片看，看了又打飞机，打了飞机也觉得自己很罪恶，也会有感染艾滋病的风险。因为每次在做了我认为有风险的事情之后，我就疯狂的吃东西，在恐艾这么两年的时间里，体重大概涨了五十斤吧。

看谁都像是有艾滋病的

以前也有6块腹肌，身材让人羡慕，却因为恐惧艾滋病变成了一个非常不在乎形象，邋邋遢遢的猥琐大叔了。 每次出门我也不敢用任何公用马桶， 因为用完以后又会痛苦好几天，以至于我出门都是逼自己不上厕所，也不敢多喝水，真害怕自己哪一天就这样弄成了前列腺发炎，要是那时候还必须去医院，我肯定就完蛋了。甚至有一次我朋友来我家睡觉， 我喝醉了我俩睡得一张床，早上醒来以后我觉得全身不适，整个一星期我都在怀疑他是不是晚上对我动过什么手脚，肯定是他有艾滋病然后故意传染给我，以至于我很长一段时间不敢给他打电话。我有时候也会因为这样哭泣，到底我欠了上天什么，为什么把我弄成现在这个样子。我是不是这个世界上最不一样的人，虽然我还有男性的冲动，但是我已经不能像一个正常男人去看一个美女，每次在大街上看到一个陌生女性，穿着稍微暴露一点点，大脑里面的第一个念头就是：她会不会有艾滋病，她会不会神不知鬼不觉的感染很多人？

再后来父母已经感觉到我明显有一些异常了，他们通过在北京的关系帮我找到国家疾控中心的一位老师，了解我的情况以后。他明确的告诉我不应该留在网络上搜索了，也不要再继续检测浪费钱财了，他建议我应该去回龙观医院看一下心理医生，也告诉我成都有一个机构叫恐艾干预中心，是一个专门针对恐艾症患者进行服务的社会机构。

我去回龙观医院开了一些抗神经症的药物，但是因为他们的医生很多并不了解艾滋病，我也就没有和他们过多沟通艾滋病。在恐艾干预中心，我和陈晓宇医生及郭海燕医生沟通过，陈晓宇医生从事艾滋病工作常达20多年了，他和我第一次沟通，就建议我去关注他的新浪微博，接受正能量的熏陶。那一晚，我认真的了解了陈晓宇医生，为他常年做艾滋病公益，还不断的为社会做爱心感到感动。这么一个有高尚情操的人给我做艾滋病恐惧症干预，这么一个有血有肉的个性医生，我真的感受到了一种信任，我也真的感受到了我自己的信心在不断出来。我按照陈医生告诉我的说法，以他的标准身体力行的去生活。一想到陈医生和艾滋病感染者都同吃同住了很久，还有很多艾滋病感染者朋友，我开始尝试着去解决我对日常生活的认识。而郭海燕医生是一位知性的女性，她是神经身心科的医生，同时也在恐艾干预中心做了很多有关艾滋病防治的工作，她告诉我她这么多年也接待了很多像我这样因为恐艾而出现不少症状，行为功能受损的恐艾症患者。因为我长期压迫自己，导致了我自己出现了很多认知的问题出现，她也告诉我，我这样的案例是应该拿出自己的信心。她也给我讲了她帮助案例的故事，是啊，一个都恐得要自杀的患者都能被干预脱恐，至少我还没有到那一步，我对自己的未来有了一丝丝的自信。在和陈晓宇医生沟通了两次，和郭医生沟通了一次以后，我的情况算是有了一点点好转。

原来脱恐是需要特定的方法

陈晓宇医生告诉我，艾滋病焦虑是一种比较常见的心理障碍，人们恐惧艾滋病是处于一种本能，但是有极少部分人会因为在恐艾前期受到不合理的信念的影响和事件刺激，认知出现扭曲，不安全感增大，从而导致后续恐艾过程中的心情是非常受困扰的。很不幸，我就是那极少部分人，在网上受到过刺激，不敢轻易相信人，在网上花了很多钱去买艾滋病试纸检测，最多到现在也才明白。检测艾滋病一到两次心里还难受，那就是应该想想是不是心理问题引起的恐艾了。在陈晓宇医生和郭海燕医生的帮助下，我也分析过自己，他们真的说的很对，也许是我什么事情都喜欢百分百绝对化的概念，总觉得只有什么变成了百分百，我才满意，否则我就会去找原因。可是事实上世界哪有什么就一定是百分百呢，也许哪个医生给我一个百分百，让我高兴一阵子，但是我真的从内心中相信医生给我说的百分百吗？显然并不是这样，这也导致了我会在一些问题上永远纠结下去。脱恐真不是哪个医生安慰我两句就脱恐了，我希望如陈医生他们所说的，只有我真正通过心理方法成长了，才能明白到底什么才是脱恐的真谛。但是至少现在，我觉得我对自己有希望了，我已经找到自己一些问题原因所在了。

在这里非常谢谢每个能看完我的故事，并且给予我十分鼓励的朋友，你们很善良，上帝会保佑你们。