大家好，我是大壮哥！昨天是第十四个全民健身日。青少年是祖国的未来、民族的希望，同样也是推动全民健身运动的中坚力量。

近年来，越来越多的青少年积极投身于各项体育运动，并向世界展现了中国风采。在奥运会、世锦赛等平台，展现了我国青少年体育运动的最强力量。参加运动不光是展示体育精神，强健的体魄是青少年成长成才的重要前提。

虽然各位家长都知道运动对于孩子的好处，而且中考也把多种体育项目纳入考核之中，但是你知道孩子在不同年龄段，适宜开展哪些运动项目么，有的项目过早开展对于孩子的身体发育其实是不利的，下面大壮哥就给就给各位家长介绍一下，不同年龄段的孩子应该开展哪些运动。

3到6岁是幼儿期，学龄前儿童身体协调性逐步发育，这个时候一定要让孩子到户外去，让孩子身体协调性得到充分锻炼，比如学骑平衡车、自行车、轮滑，能有效锻炼孩子脑、手、眼、脚的协调性，提升平衡力。

6到12岁孩童期，上小学的阶段，孩子身体处在快速之中，这个阶段还身体力量、速度、耐力以及灵敏性都有了大幅度的提升，建议这一阶段的孩子可以打篮球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、学跳舞、游泳等运动，持续开发孩子身体的潜力。

12到18岁黄金期，中学阶段是孩子重要的生长发育期，家长要十分注重孩子的骨骼生长及骨密度形成，这个阶段也是孩子心肺适能发育的敏感期，这个时期的运动要尽量避开承重过大的运动，例如力量性的训练，最好选择能够提高心肺功能的运动，比如间歇跑和游泳。

前段时间刘畊宏跳操爆火，很多孩子也跟着家长一起运动。这么多人跟风学习刘畊宏操，问题也随之而来了，毕竟这种健身的强度，不适合全民标准，很多小朋友就把脚踝给扭伤了。所以各位家长切勿过度和盲目跟风，这种健身力度未必适合小朋友，还是得根据自身情况进行适当的运动，运动前的热身和运动后的拉伸也不能忘！

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