随着生活水平的不断提高，社会、家长、孩子都越来越关注生长发育的问题。但有些家长对孩子身高的错误观点可能让“矮小症”孩子错过了最佳治疗时机。

误区1：身高完全由遗传决定，不需要后天干预

《2023身高现状报告》显示，中国人的平均身高在近20年来取得显著增长。其中男性从166.7cm增至173.8cm，女性从155.1cm增至161.0cm。这些数据完全可以说明，后天因素可以改变孩子的最终身高！

误区2：只是给孩子加强营养

​很多家长，看到孩子身材矮小，第一反应是给他们加强营养，除此之外不做特殊检查及干预。但其实，营养只是一个影响孩子生长的因素，只做这一项不一定能帮孩子增长身高。

误区3：以为孩子是晚长，后期会“蹿高”，盲目等待

​​孩子3岁以后的身高，主要是由身体分泌的生长激素来促进生长。如果发现孩子身高低于同龄人许多，不积极干预，等孩子再过几年，骨垢闭合，就没有成长空间了。

​​如何正确看待孩子生长发育问题呢？1.认识儿童正常的生长发育过程

孩子身高的增长有一定规律。

①0-2岁是身高增长的第一个高峰期。②第二个高峰期是青春期。

青春期男孩身高可增长大概25-28cm ；女孩身高可增长约25cm。

2.如何判断孩子身高是否正常

家长应该留心观察孩子的身高变化，最好从小就给他们做一个身高记录，记下每年身高增长值。

3.家长可以为孩子们做些什么呢

01.充足均衡营养丰富、均衡的营养补给是孩子生长发育的物质基础。多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、禽蛋；含钙丰富的牛奶、海带、豆制品等。

​02.坚持体育锻炼督促孩子每天坚持20-30分钟的有氧运动，如跳绳、摸高、篮球、引体向上等，促进骨骺的生长。

03.保证孩子充足睡眠人体长高主要靠生长激素，一般在入睡后1小时分泌量达到高峰，是白天的3-5倍。故青少年应每天保证8-9小时的睡眠，会更加有利于长高。

​04.给与良好的生活环境多晒太阳，加强户外锻炼，既能提高孩子免疫力，又能让孩子保持愉悦的心情，是身高增长的催化剂。

​​注明：文章以科普为目的，部分内容和图片来源于网络，如涉及版权，请联系删除。

广州天使儿童康复医院健康一个孩子，幸福一个家庭！