刘阿姨今年65岁，是一家超市的收银员。她为人热心，喜欢忙里忙外，经常帮邻居们跑腿买东西，是小区里出了名的“闲不住”。可最近，她却发现胯骨开始不听使唤了。

“这胯骨咋回事儿，动一下就疼，晚上躺床上翻个身都费劲！” 刘阿姨揉着右侧胯骨，满脸愁容。

起初，她以为是累着了，也没太在意。可过了两个月，情况不仅没有好转，反而越来越严重：走路时，右侧胯骨隐隐作痛，连上楼梯都成了一种“挑战”。

“难道我老了，这骨头也要‘报废’了？” 刘阿姨心里七上八下，在家人的劝说下，终于来到了市医院骨科诊室。

接诊刘阿姨的是骨科主任李医生，他从医20多年，专治各种骨科疑难杂症。

李医生微笑着问：“刘阿姨，最近哪里不舒服？慢慢跟我说。”

刘阿姨苦笑：“医生，我这胯骨疼得不行，右边尤为厉害。平时站着、走着都疼，晚上睡觉翻身也疼。”

李医生点点头：“疼痛是从什么时候开始的？有没有摔倒或者受伤？”

刘阿姨回忆：“两三个月前开始的，也没摔着，就是慢慢疼起来了。以前还能忍，现在越来越严重，连腿都不敢多动了。”

李医生边听边记录，然后让刘阿姨在检查床上躺下，进行了初步的体格检查。他用手轻轻按压刘阿姨的胯骨关节区域，果然发现右侧髋关节部位有明显的压痛点，伴随活动受限。

李医生皱眉：“刘阿姨，您的情况很可能与髋关节疾病有关，我们需要进一步检查，包括拍片和抽血化验，才能确定问题。”

李医生为刘阿姨安排了以下检查：

髋关节X光片：观察骨关节形态，筛查是否有骨质增生或关节间隙变窄。磁共振成像（MRI）：排查髋关节软骨磨损及周围组织炎症。血液检查：检测是否有炎症指标（如C反应蛋白）或代谢问题。

检查结果显示，刘阿姨右侧髋关节间隙明显变窄，软骨下骨质增生，属于髋关节骨关节炎，俗称“髋关节退行性病变”。

拿着片子，李医生耐心地向刘阿姨解释：“您的胯骨疼痛，主要是因为髋关节退化了。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨头之间直接摩擦，就会引起疼痛、僵硬和活动受限。”

刘阿姨不解：“可是医生，我平时也没受过伤，咋就退化了呢？”

李医生笑着解释：“髋关节退化是个慢性过程，有以下几个原因：

年龄因素： 年纪大了，关节软骨的修复能力减弱。过度使用： 像您这样长期站立工作，髋关节的负担比普通人大。体重问题： 如果体重偏高，关节的压力会更大。

《英国骨科研究杂志》发表的一项研究显示，60岁以上的人群中，约有10%-15%会出现不同程度的髋关节骨关节炎，女性比男性更常见。”

刘阿姨担心地问：“医生，这病能治好吗？我以后还能正常走路吗？”

李医生安慰她：“别太担心，髋关节骨关节炎属于慢性病，通过综合治疗可以大大缓解症状，提高生活质量。”

他为刘阿姨制定了一套详细的治疗方案：

1. 药物治疗：减轻疼痛和炎症

开了非甾体抗炎药（NSAIDs）如塞来昔布，缓解疼痛和关节炎症。推荐外用药膏，如辣椒素软膏，缓解局部不适。

2. 物理治疗：增强关节灵活性

建议每周进行两次理疗，包括低强度电疗和关节牵引。教授简单的髋关节锻炼方法，比如**“桥式运动”和“站立抬腿”**，增强肌肉力量，减轻关节负担。

3. 控制体重：减少关节压力

“如果能减掉5公斤，您的髋关节压力能减少15%-20%。建议减少高热量食物，多吃水果、蔬菜和全谷物。”

4. 改善生活方式

“避免长时间站立或走路，坐下时尽量使用有靠背的椅子。晚上可以用热水袋敷胯骨，促进血液循环。”

5. 手术治疗（必要时）“如果药物和物理治疗效果不佳，将来可以考虑髋关节置换手术，这是治疗晚期髋关节炎非常有效的方法。”

两个月后，刘阿姨再次来到诊室。这次，她的疼痛明显减轻了，走路也利索了许多。

“李医生，我现在按您说的做运动，晚上睡觉也用热敷，真是比以前好多了！谢谢您啊！” 刘阿姨感激地说。

李医生笑着点点头：“记住，髋关节是我们身体的重要关节，日常保养和科学治疗是关键。”

胯骨痛的可能病因与信号

李医生提醒：“胯骨痛”不仅仅是骨关节炎，还有可能是以下问题：

股骨头坏死： 常见于长期服用激素药物或饮酒过多的人群。髋关节滑囊炎： 由于髋关节周围的滑囊炎症引起疼痛。腰椎间盘突出： 神经受压迫，疼痛放射至髋关节区域。

如果您有胯骨痛，特别是持续两周以上，一定要及时就医，早发现、早治疗！

保护胯骨，行动起来

保护髋关节的五个要点：

控制体重，减轻关节负担。保持适量运动，增强关节灵活性。注意保暖，避免寒冷刺激。避免久站久坐，合理分配活动时间。定期体检，关注骨骼健康。

胯骨是身体的“警报器”，它的痛苦信号值得重视。疼痛不是衰老的“标配”，科学的治疗与护理能让生活更轻松！