补肾养肾对男性朋友来说是很重要的，只有做好了补肾养肾的工作，才能更好的预防肾虚，很多男性朋友都不怎么了解补肾养肾的方法，所以容易肾虚，那么男人如何补肾养肾呢？接下来为大家介绍4种适合男人补肾养肾的常用方法。

第一个饮食，在日常的饮食中呢，多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如说山药、海参，枸杞，核桃，黑芝麻，黑豆等，能预防肾虚。

第二个运动，在平时进行以下运动，跑步，游泳，太极拳，强肾操等，可以很好的保养肾脏。

第三个泡脚，每天晚上9点之前，用热水泡脚，补肾养肾的效果也是比较好的。

第四个按摩，将搓热的手掌上下搓动腰部或者搓热脚心即可，长期坚持的话，效果是很好的。