大家好，我是中医杜医生，最近有很多胆囊息肉患者问我：“平时什么症状都没有，为什么一体检就查出胆囊息肉了呢？到底是怎么引起的？以后该注意什么呢？”甚至还有人认为自己是不是气血亏虚了？

其实啊，说白了胆囊息肉这个病就是吃出来的，最大的病因就是吃，俗说话：祸从口出，病从口入。说的就是这个道理，究其根本原因就是长期饮食过于油腻、高脂肪、高胆固醇等食物，导致胆囊内胆汁淤积，从而形成了胆囊息肉。

因此啊，今天给大家列一个饮食清单，可以按照这样吃上20天，有息肉可以防止长大，没息肉的可以做好预防。

首先，我们说说胆囊息肉可以多吃以下几种食物：

第一蛋白质类：比如像鸡肉、鱼肉、鸭肉，不仅蛋白质丰富，脂肪和胆固醇还低。还有豆腐、豆浆，也是优质蛋白的好来源，不给肝胆添负担。

第二，多吃膳食纤维，比如菠菜、香菇、木耳、芹菜、玉米、西蓝花等，它可以促进肠道健康，预防便秘，调节血糖水平，降低胆固醇，减轻肝胆的代谢负担。

第三，多吃维生素类，如苹果、梨、草莓、橙子、圣女果等。这些食物脂肪含量也比较低，一般不会刺激胆汁过多分泌。

此外呢，胆囊息肉患者有以下禁忌，能不吃就不吃。

第一是忌饮酒以及含酒精的饮料，会导致患者肝胆功能失调，从而导致胆汁的分泌与排出紊乱，进一步刺激胆囊息肉的生长。

第二，忌辛辣刺激食物，像葱姜蒜、辣椒，还有麻辣烫、麻辣火锅等含辣食物都得远离，因为这些食物会刺激胆囊，长期食用可能引发胆囊息肉。

第三是忌胆固醇高的食物，如鸡蛋、海鲜、动物内脏、鱼子等，这些会给肝胆代谢加重负担，并且未被清理的胆固醇会积聚、沉淀在胆囊壁处，加重胆囊息肉的病情。

好了，今天的内容就分享到这，我们下期再见。