最近看到的很喜欢的一段话：

“去和那些充满表达欲，

喜欢分享的做朋友或爱人，

愿意投入时间记录生活，

愿意手舞足蹈给你讲故事的人，都非常宝贵，

不求回报就更加稀少了，

他们的高能量可以让你一整天都很开心，

去靠近能给你带来能量的人，

而不是事事无回应，把你变得暗淡无光的人。”

经常有身边的朋友问我：

“你看起来比同龄人至少年轻十几岁，你平时是怎么保养的啊。”

我想了想，答：好心情是最好的保养品。

因为一年365天我有200天左右在旅行，在各个城市的酒店民宿醒来。旅行其实是一件很累的事，加上风吹日晒，会比较容易老。

但是旅途充满了惊喜与期待，也常常会被感动。

其实‬，真正的养生不是跟谁在一起，而是真正看见自己的内心。

要‬明白，外物都是内心的映照，学会跟自己相处，跟过去和解，接纳自己，与天地万物共生。

这样，无论你身边有谁，是谁，都不会影响你自己内心的充盈平和舒畅快乐。

如果你把快乐建立在别人的反馈上，那永远得不到满足，因为别人的反馈是不可控的。

“与悦者为伍，方为养生之本。”

杨绛先生说过：

“千万不要去相信，和谁结婚都一样的鬼话。

因为对的人，穿越十八层地狱，他也能把你拉回人间；

而错的人，就算你在天堂，他也能将你拽回地狱。

慢慢的你就会发现，原来一个好的伴侣，真的可以减轻一半的人间疾苦。”

我们常常将养生和身体健康联系在一起，但真正的养生不仅仅是身体健康，而是一种内心的平衡和满足。

我父亲有一个朋友，做企业许多年，身价过亿，但是夫妻双双前两年都因为癌症去世了。难道他们是每年不体检么？难道他们是没有钱吃各种保健品么？都不是。

只有当我们开始关注自己的内心世界时，才能真正了解自己的内在需求和愿望，从而更好地满足自己的需要。

反之，如果我们的心理状态不好，不仅身体会受到影响，而且我们与家人、朋友和同事之间的关系也会受到影响。

真正的养生在于养心，也‬在于你身边‬的人‬。

如果身边有一个暴躁易怒又内耗的人，吃再多保健品，其实都是徒劳的。

吃再多虫草、燕窝、花胶、鱼肝油…天天心情压抑烦恼，也很容易得病的。

要养心，首先需要学会与自己相处。

面对自己的情绪和思考，接纳自己的不足和缺陷，以及与内心的对话都可以帮助我们更好地了解自己并培养内在的平静。

寻找舒适的活动和日常仪式也是养心的有效方法。

做家务、阅读、散步、爬山‬或者参与各种‬文化活动等，帮助我们从日常的压力中解脱出来，放松身心。

举个例子，比如一个有心理问题的人，如果他在调整内心状态之前选择去狂欢或者找别人陪伴自己，问题是没有解决的。

因为他没有真正地面对自己，没有接纳自己的不完美，也没有找到解决问题的正确方法。

真正的养生不是简单地通过锻炼身体保持健康，而是养心。我们的内在状态决定了我们对外界的反应和行为方式。

面对自己、接纳自己、学会寻找平衡和舒适的方式，一定‬要快乐‬啊‬！