中医常说：“脾为后天之本，气血生化之源。”脾胃虚弱是许多儿童健康问题的根源，尤其是积食内热、免疫力低下、生长发育迟缓等问题。
脾胃功能失调，食物无法正常运化，堆积体内形成积食，进而化热，导致津液不足、内热滋生。如何调理脾胃、清除内热，成为家长们关注的焦点。
今天，我们为大家推荐一种药食同源的常见食材——白萝卜，并分享3个食疗方，帮助孩子消积清热、健脾养胃，促进健康成长。
白萝卜性凉，味辛甘，归肺、胃经，富含膳食纤维和消化酶，能够促进胃肠蠕动，帮助消化积食。同时，它还具有清热化痰、生津止渴的作用，适合内热重的孩子。
此外，白萝卜能够调理脾胃功能，增强消化吸收能力。并且白萝卜富含维生素C和抗氧化物质，能够提高机体抵抗力。
三个食疗方1.白萝卜蜂蜜水
材料：白萝卜100g，蜂蜜适量。
做法：白萝卜切块，用蜂蜜腌制2小时，取汁饮用。
功效：清热生津，润肺止咳，适合内热重、咳嗽痰多的孩子。
2.白萝卜山药粥
材料：白萝卜50g，山药50g，大米50g。
做法：白萝卜切块，山药切片，与大米一起煮粥。
功效：健脾养胃，消食化积，适合脾胃虚弱、食欲不振的孩子。
3.白萝卜陈皮汤
材料：白萝卜100g，陈皮5g，生姜2片。
做法：白萝卜切块，与陈皮、生姜一起煮汤。
功效：理气健脾，化痰止咳，适合积食内热、痰多咳嗽的孩子。
患者案例门诊接待的一位患者，5岁的小男孩，主要问题是食欲不振、大便干燥、夜间盗汗、反复感冒。家长反映患儿平时爱吃零食，正餐进食量少，每餐进食量不足半碗，大便干燥，23天一次。
刻诊：面色萎黄，体型瘦小；口气较重，有酸腐味；舌质红，苔黄腻，脉滑数。
辨证：脾胃虚弱，积食内热。治疗需要以消食化积、清热生津为主，辅以健脾和胃。
开方：保和丸加减。包含山楂，神曲，茯苓，陈皮，连翘，莱菔子，白术，甘草等。并叮嘱每天可食用白萝卜山药粥。
山楂、神曲消食化积；茯苓、白术健脾祛湿；陈皮理气健脾；连翘清热解毒；莱菔子消食导滞；甘草调和诸药。
好转情况服药一周后：食欲改善，每餐进食量增加至大半碗，大便通畅，夜间盗汗减少。
继续调理两周后：食欲恢复正常，每餐进食量达到一碗，大便每日一次，质地正常，夜间盗汗基本消失，面色红润，精神状态好转。
一个月后复查：患儿体重增加1.5kg，身高增长2cm，家长反馈其感冒次数明显减少，整体健康状况显著改善。
