想要快速缓解释放压力吗？

这15个小办法，快速有效，相信总有1个适合你：

1、 深呼吸。缓解压力，没有什么比深呼吸更有效，1呼1吸，1吸1呼，平静呼吸，均匀呼吸，深深呼吸，压力会被深呼吸带走。

2、 跑1圈。到楼下、到路边、到操场上，慢慢跑1圈，伴随着汗水流淌，压力也随之蒸发。

3、 听1段音乐。选1首喜欢的音乐，聆听着美妙旋律，挥舞着跳动节拍，能快速化解心中压力。

4、 做1顿饭。别再点外卖了，亲自下厨房，与食材互动，融入洗切炒、蒸煮炖过程，感受这一切的美好，压力早已被抛在脑后。

5、 睡1觉。不管三七二十一，躺倒睡觉，让美梦驱赶压力。

6、 洗热水澡。被热水冲淋的身体，仿佛各个部位都被按摩，能帮你快速释压。

7、 手洗衣服。抛开洗衣机，跟着手搓衣服的节奏，享受着手洗的快乐，也能解压哦。

8、 找人聊天。哪怕是1个电话，打给想要的人，倾诉一下心中烦闷，也是不错的压力释放方式。

9、 仰望天空。抬头看看天，欣赏眼前的蓝天白云、云卷云舒、霞光万丈、繁星夜空，还会有压力吗？

10、 打扫房间。随着房间越来越干净，内心也会逐渐趋于平静，压力会越来越淡化。

11、 整理书桌。别再埋头伏案，看看杂乱的书桌，是该整理一下了，整理后，再看整齐的书桌，思路似乎也变得清晰，压力会随之减弱。

12、 吼几嗓子。对着无人的空间，大声吼几嗓子，压力也会随之释放。

13、 冥想。想想美好的事情：阳光繁星，高山大海，鸟语花香，孩子的笑声，父母的唠叨，爱人的温存，哪里还会有压力？

14、 静坐。找1个没人的地方，静静地坐在那里，抛开所有，只需感受自己的存在。

15、 放空大脑。什么也别想，什么也别做，短暂地放空大脑，让脑子一片空白，压力也会随之减弱。

其实，快速缓解压力，方法还有很多，每人可根据自己喜好，选择不同方式来应对。

明天的太阳还会升起，未来的世界还很精彩！

好好活着，千万别被压力压垮。

应对压力，你还有哪些好办法？

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