一个人最好的生活方式，其实就是两个字——简单。

为什么小孩子更加容易快乐？就是因为他们思想简单生活简单。

怎样才能生活幸福？记住下面这3句话就够了。

一、早睡早起，回归正常作息。

大家都知道早睡早起对身体好，也有利于自己的学习和工作，从小就被父母要求这样做。

可是自打智能手机出现以来，以及随着互联网越来越普及，早睡早起早就变成一件难事。

白天大家都在忙于工作，似乎时间都不再是自己的，而是公司的、是老板的。

只有晚上躺在床上的时间才属于自己，于是便熬夜刷手机玩游戏，玩到凌晨以后还舍不得睡觉。

第二天精神状态很差，可是自己还不知悔改，身体状况也越来越差。

睡不好觉脾气皮肤甚至内脏都会受到影响，睡眠质量非常重要，睡觉才是最好的灵丹妙药。

从今天起，养成早睡早起的好习惯，回归正常的作息状态。

睡觉之前，强迫自己放下手机，可以听一些轻松的音乐，逐渐改变调整自己的坏习惯，不必急于做出改变。

二、坚持运动，锻炼身心健康。

整天坐在办公室里，几乎没有任何锻炼机会，使得上班一族的身体状态变得越来越差。

大家有没有发现，和自己的父辈比起来，我们三十多岁的人就已经是六十多岁的身体健康状况。

大街上都是朝气蓬勃的老年人，以及死气沉沉的年轻人，虽然这是句讽刺话，不过也不无道理。

因此我们要适当参加运动，锻炼自己的身心健康，使自己的身体年龄回归到正常状态。

当然也不是让大家去健身房疯狂地参加运动，过度健身反而损伤身体，甚至起到相反的作用。

运动要适量，不可操之过急，健身房里不是没有出现过意外情况。

实际上我们的传统健身方式，比如太极拳五禽戏等，才是适合我们中国人的运动方式。

总而言之，放下手机和电脑，多出去运动一下，总比天天坐着躺着健康很多。

三、充实自己，摆脱精神内耗。

其实对于成年人来说，最严重的问题还不是身体方面的问题，而是自己的心理方面出现问题。

越来越多的人开始产生焦虑抑郁情绪，甚至出现肢体上的不良反应，精神内耗也相当严重。

大家的戾气变得越来越重，还有一些人逐渐产生极端想法，做出让人后悔莫及的极端行为。

这些必须引起大家的重视，否则后果将会变得相当严重，甚至会影响到青少年群体。

很多时候我们之所以感到焦虑，是因为自己想得太多做得太少，不断质疑自己折磨自己。

要想摆脱精神内耗，就要不断充实自己，提高自己的能力，提升自己的眼界和格局。

只要我们能够站在更高维度上思考问题，就能轻松解决更多事情，不会再感到迷茫疑惑。

能够挺过去的人多得是，你只是还不够强大。多给自己一些时间和机会，相信自己的潜力和忍耐力，总会有看见光明的那天。