最近这两年，社会环境的复杂多变让很多人感到压力山大。

面对这样的现实，我们如何才能突破困境，重拾生活的信心和动力呢？

我们需要接受现实，认命。

在人生的低谷期，焦虑和抱怨并不能解决任何问题，反而会加重心理负担。

只有正视现实，才能从中吸取教训，积累经验。

每一次的挫折都是成长的机会，只要我们能够冷静分析，找到问题的根源，就能够更好地应对未来的挑战。

接下来，向内反观，窥视自我，是突破现状的关键一步。

很多时候，我们之所以陷入困境，是因为做了有违天道的事情。

比如内耗、熬夜、破坏别人家庭、执念、认知不够、贪心等。

这些都是我们内心深处的弱点和错误行为。

我们需要勇敢地面对自己的不足，找到这些点，然后加以改正。

只有不断地反思和改进，我们才能提升自己，走出困境。

靠近高能量的人也是突破现状的有效方法。

多去接近运势好、能量高的人，他们不仅能够驱散我们的负能量，还会指出我们身上的不足之处。

有时候，能量高的人一句话就能改变我们的命运轨迹。

与积极向上的人相处，我们可以学习他们的处世态度和成功经验，从而激发自己的潜力和斗志。

运气不好的时候，我们不能只是哀嚎，而是要想着怎么突破。

这个时候唯有自救。

我们要学会调整心态，保持乐观和积极的态度。

相信自己有能力克服困难，相信未来会更好。

同时，我们要付出努力去改变自己的命运。

无论是提升自己的技能还是寻找新的机会，我们都要积极主动地去追求。

在这个过程中，我们还需要注意一些细节和方法来提高自身的能量。

比如经常赞美身边的人特别是父母、孩子、伴侣；周末多去大自然中走走，享受大自然的美好；

看日出或日落，感受太阳的恩典；在家中布置鲜花，让自己心情愉悦；听美妙的音乐放松身心；唱歌抒发美好感受；

发挥创造力画画、写作或者做任何能表达自己对生活的热爱的事情；早睡早起养成良好的作息习惯；多和天真活泼的孩子一起玩耍；

整理居室和办公室学习断舍离；多运动享受流汗的快乐让自己越来越健康；经常跟所爱的人在一起并告诉他们你的爱爱是需要表达的；

坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等；练习瑜伽提高觉察能力，每天坚持学习自己热爱的知识技能，减少物质欲望，买东西前问问自己内心是不是真的需要它。

将你的所有成就，所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己你真是太棒了！已经完成了那么多事情。

每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点，对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解。参加心灵成长课程或者群组时常保持学习与提升状态。

要想突破当前困境，我们需要接受现实，正视问题。向内反观找出自身不足，靠近高能量的人，获取正能量，同时保持乐观积极的态度，付出努力去改变自己的命运。通过一些方法提高自身能量，让我们的生活更加充实和有意义。