[月亮]成年人的世界不容易，哪怕只是想睡个好觉，有时候也是奢望。

你有没有遇到过这种情况，刚进入梦乡，突然感觉一脚踩空，或者身体突然一抖，感觉像是触电了，瞬间被惊醒，或者睡到半夜突然小腿抽筋，疼痛难忍还迟迟缓解不了。

这是怎么回事？真的是传言所说大脑在检测你是否活着？

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又是一天晚上，夜深人静，周围的邻居、家人都已经入睡了，你也准备休息，迷迷糊糊的马上就要睡着了，突然身体抖了一下把自己吓醒了，或者你突然有种踩空的感觉，把原本的瞌睡都吓走了。

隔天你想起了这件事，担心是身体出了什么问题，急忙上网咨询，结果发现网友的回答千奇百怪，有人说这是你长时间没有任何动作，大脑在检测你是否还活着，也有人说这其实是一种猝死的前兆，告诉你要赶紧健康作息了。

这两种说法有依据吗？让我们看看专业人士是怎么说的，据了解这种突然抖动或一脚踩空的现象，在医学上叫做“肌抽跃”，它的表现是手臂、腿，乃至全身的肌肉不由自主的抽搐、抖动，类似有触电的感觉，又叫做“睡惊症”。

字面意思，睡觉时被惊醒的症状，大部分人认为是大脑在检测你是否死亡，其实不然，如果你平常身体健康，吃嘛嘛香，不怎么生病，那你偶尔一两次有这种情况很正常，不需要担心，和心脏没有关系，也不是猝死的前兆。

这只是一种无意识的肌肉抽搐，一般发生在入睡前和浅睡期，有研究表明，世界上大约有7成的人，一生至少会经历一次这种情况，有一成的人每天都会经历一次。

可以理解为我们的大脑有一套控制觉醒的工具机器，当机器开动时人会变得敏感、活跃，与此同时大脑还有一套控制睡眠的机器，当它开动时人就会变得困倦，而在我们日常生活中，除了精神就是困倦。

所以这两套机器要轮流工作，既然它是机器，那就有“失灵”的时候，出现bug，原本应该是控制睡眠的机器在工作，结果控制觉醒的机器工作了，所以这种现象很正常，但如果是频繁出现这种情况就该注意了。

物极必反，如果经常出现这种抽动、踩空的感觉就可能真的是身体在报警，比如焦虑、紧张，当你过度焦虑或紧张的时候，控制觉醒和睡眠的机器就会失去平衡，出现多次抽动。

还有缺钙的时候也会出现这种情况，钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一，当它们缺少钙的时候就会发出“抗议”，让自身痉挛或抽筋，这时你就会出现猛然抖动的现象。

最后就是当你大脑受到伤害时，并在入睡时伴随头痛、头晕等症状，那就是大脑受到伤害了，可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的，需要去医院拍个头部ct检查一下。

但遇到下面这种情况就要格外注意了，除了经常出现肌肉抽搐，还出现了其他异常情况，比如每天或者连着好几天都有，同时还伴随着便秘、做噩梦、梦游等，这可能就是你的身体出问题了，也可能你就是那占少数的10%。

但还是去医院检查一下比较好，不排除患有癫痫、脑部疾病和脊髓疾病的可能性，趁发现的及时，赶紧去医院治疗。

除了身体莫名的抽动之外，还有人睡觉睡到一半，突然小腿抽筋了，疼的要死要活的，还怎么缓解都没用，这是为什么？有很多人都说抽筋就是缺钙了，可吃了一段时间的钙片发现并没有用，这时又会有人认为是钙片造假了。

其实并不是所有的抽筋都是缺钙了，也并不仅仅是因为缺钙，这种半夜小腿突然抽筋的现象，在医学上被称为“腿痛性痉挛”，可能是多种因素引起的，缺钙只是其中之一，所以这就是吃了钙片还迟迟不见好转的原因。

被子没盖好或者被子薄，导致睡觉受凉、新陈代谢出问题、疲劳过度、睡眠姿势不好、气血不足和肌肉连续收缩过快等，都会影响腿抽筋，所以以后遇到这种情况不要一味的补钙了。

遇到这种情况，如果不严重或者偶尔发作，就在日常生活中从这几方面入手，好好保养就行了，但如果抽筋抽的频繁，那就要赶紧去医院检查了，减少或避免吸烟、喝酒、喝浓茶，不排除是血管出了问题。

当然除了以上两种情况，睡觉时频繁出现这些情况也要当心了，比如睡觉流口水，这个可能是睡姿不恰当引起的，但长期睡觉流口水可能就是疾病导致的，例如口腔卫生出现问题，促进唾液分泌，导致流口水。

也可能上边的牙出现了畸形，比如龅牙患者，或者是患有慢性鼻炎、鼻窦炎等人群，鼻子不通气，需要用嘴呼吸，这样一来唾液就容易流出口腔。

还有就是面瘫的人，和有高血压、糖尿病等中风危险因素的老人，这就需要赶紧去医院检查，说不定是脑中风的前兆。

再比如睡觉磨牙，一般都是因为生活、学习等压力过大导致的，铁杵都有磨成针的时候，长时间磨牙也是同样的道理。会导致牙齿受损严重，从而出现牙髓炎、牙龈炎、牙齿出血和根尖周炎等症状。

另外还有“鬼压床”，明明脑子很清醒，身体却很沉重，总感觉被什么东西压着了，既不能动弹，也不能发出声音，事后想起来能吓出一声冷汗，人们称它为“鬼压床”，其实这是一种“睡眠瘫痪症”。

对此不少网友解释这是因为你脑子休息够了，所以清醒过来了，但身体还没休息够，还处于休息状态，所以不能动弹，脑子醒了身体没醒，而梦游就与之相反，身体醒了，脑子还没醒。

这么说也有点道理，但它其实只是一种睡眠障碍，偶尔发生就不需要担心，但时常发生就需要注意了，可能是睡觉的时候枕头太高，或者身心太疲惫，亦或是患有心脑血管疾病，也有人是因为精神过度紧张、心理压力过大、失眠焦虑、经常熬夜造成的。

不管是那种情况还是要多注意为好，晚餐吃点清淡的、避免喝酒、午餐以后不要和咖啡、睡前半个小时不要换手机、养成规律的作息习惯、正常成年人也可以保持右侧睡姿等，保证有一个充足的深度睡眠。