据国际糖尿病联盟最新报告，全球糖尿病发病率已攀升至10.5%，其中饮食因素占据致病要素的35%。在情人节这个以甜蜜为符号的特殊节日里，巧克力、甜点等传统礼物的日均消费量较平日激增3-5倍，形成了特殊的健康挑战。对于许多人来说，情人节的过度甜蜜放纵，可能会让身体悄然承受重压，增加糖尿病的发病风险。

代谢综合征：引发糖尿病的“罪魁祸首”

目前我国糖尿病患者已超1.4亿，且年轻化趋势明显，这与现代人高糖高脂的饮食习惯密切相关。糖尿病是一种慢性、终身性疾病，且可能引发严重并发症，甚至死亡。

事实上，大多人都忽略了糖尿病发展前期的关键阶段——“代谢综合征”。代谢综合征通常被认为是“心血管事件链”的开端。在“代谢综合征”阶段，身体会出现一些典型的指标或症状，比如高血糖、高血脂、高血压和肥胖等，这些症状在初期往往并不明显，许多人容易忽视其潜在危害，错过了及时干预的最佳时机，悄然提升了罹患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

日常生活中，如何有效干预糖尿病？

对于糖尿病患者来说，日常监测护理和药物治疗对控制病情、预防并发症至关重要。

1.血糖监测

血糖监测的时间要根据患者病情的实际需要来决定，可选择一天中不同的时间点，包括三餐前、三餐后２h、睡前及夜间（一般为凌晨２～３时）。

2.适当运动

运动方式应基于每个人的健康程度以及平时的运动习惯，其中普遍有效的是有氧运动，比如步行、慢跑、骑自行车、爬楼梯等等。

3.生活方式调整

合理控制碳水化合物摄入，日常生活中避免摄入过度高糖食品以及高脂、高盐食物。此外，需要戒烟限酒并避免熬夜，这些都可能影响血糖控制。

除日常监测护理外，药物治疗对于干预糖尿病也十分重要。近年来，中成药在糖尿病的治疗上取得了重大突破，其中在络病理论指导下研发的创新中药津力达，能通过保护胰岛微血管，改善胰岛微循环，抑制胰岛β细胞凋亡，保护胰岛结构功能，调节升血糖激素和胰岛素的平衡，改善胰岛素抵抗，促进血糖达标。

为进一步评估津力达对糖耐量异常合并多代谢异常人群的干预效果，探讨其在预防糖尿病方面的作用，河北省中西医结合研究院贾振华教授带领团队开展了“津力达对糖耐量异常合并多代谢紊乱人群的糖尿病预防效果——FOCUS随机临床试验”。该研究已于国际权威医学期刊《美国医学会杂志·内科学》正式发表，并入选“2024年度中国中医药领域十大医学研究，为糖尿病防治提供了新的思路和解决方案。

研究结果表明，在干预生活方式的基础上，与安慰剂组相比，津力达组的糖尿病发生风险降低了41%。同时，津力达组多项代谢异常指标，如腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、胰岛素抵抗指数也得到了显著改善。

糖尿病的防治，并非一朝一夕。不光情人节，任何时候都要远离“甜蜜陷阱”，保持良好的生活习惯和饮食方式，才能将生命调整至健康维度。