我们发现，坚持长期跑步的女跑者看起来身材特别好，加上短袖和短裤那样的跑步穿搭的标配着实为她们的身材加分不少，让她们受到更多的关注，而许多原本不跑步的女生就以为跑步能够让自己的好身材变得更加前凸后翘，还能得到展示的好机会，于是也加入到跑步的行列中来，毕竟，爱美之心人皆有之，特别是女生。

只不过，随着跑步时间的增多，带来的跑步效果也是日积月累，许多女跑者发现事实比原先预想的要糟糕，原来的好身材却被跑步“毁了”，她们原本接近于前凸后翘的身材，结果是胸部变得越来越平，屁股变得不再是原来那么的翘，这让爱美的她们很后悔。其实，并不是跑步不能让她们的身材变好，甚至毁了她们的好身材，只是我们女跑者一开始就把跑步想错了。

因为，跑步具有减肥减脂的效果，一味地跑步就是在持续地减脂，身体的所有部位要减一起减，胸部和屁股就跟着一起减脂，日积月累下来，女跑者非但没有跑出好身材，她们中许多人原本前凸后翘的好身材也变没了。变成这样，其中最大的原因是她们的跑量过大，比如像马拉松的精英女跑者几乎都是身材平平的，其次是因为，我们女跑者过于注重跑步，而对增肌的重视度不够。所以，女跑者要想继续拥有好身材，就要保持适当的跑量，最好还在单纯的跑步上加强一些力量训练达到增肌的效果。