“立夏东南风，农民乐融融”，立夏作为夏季的第一个节气，标志着春之暮，夏之始。世间里的万物都开始勃发，呈现出一派生机盎然的繁茂景象，各种农作物也包含在其中，不少的夏收作物都已进入到了生长后期，夏季收成基本已成定局，故而，自古就有了“立夏看夏”的说法。
对于节气给我们带来的启发，习俗和讲究也是非常多得，其中就有“做2事，吃1样、忌3事”，以求全家安康的同时，给自己和家人的带来一些养生启发。明日就要立夏了，这些老传统莫忘记了，只有遵循老祖宗留下来的生活建议，这样身体健康才能挣大钱。
做2事1、需午睡
立夏后，应该晚睡早起，最好养成午睡的习惯，但午睡的时间不宜太长，一般以半小时到1小时为宜。对于中午不能午休的人来说，最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。午睡时间因人而异，但不宜时间过长，会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风。
2、勤换衣
立夏以后，气温普遍升高，导致人体大量出汗。汗液本身是无味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上，便会发酵变质而有臭味。因此，出汗时要及时消汗，否则易患湿疹和汗斑。贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗、勤换，还要在阳光下晾晒。
食1样银耳莲子羹
对于口干舌燥、失眠烦躁的朋友，可以熬一碗莲子银耳羹，给日夜操劳疲倦的身体，回回血，减少烦躁感，提升睡眠质量。
【食材】：银耳、百合、莲子、枸杞、冰糖。
【做法】：
1、银耳提前泡发，之后去掉银耳根部，并且把银耳撕成小朵。
2、莲子也用温水泡发，去掉莲子芯。
3、百合洗净，分成小片。
4、银耳放入锅中，倒入足够多的清水，煲一个半小时后加入莲子。
5、莲子软后加入百合和枸杞，煮5分钟左右关火。
6、看看成品，超级赞。
忌3事1、不要贪凉
入夏后，喜欢贪凉的朋友，需要把空调温度调的很低，莫要过早贪吃冷饮冷食，或者三伏天跑步致大汗淋漓等，这样容易伤阳气。
2、不要淋雨
如果遇到下雨天，尽量避雨，避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气，湿疹等情况发生。
3、不要乱穿衣
刚刚进入立夏时节，天气忽冷忽热，穿衣应该随着气温变化适时增减衣物，女性朋友还应特别注意，下身衣着宽松透气，以防皮肤病。
立夏过后，天气开始逐渐炎热起来，很容易导致食欲下降，心情变得烦躁，还可能会上火。所以牢记：需午睡、勤换衣、吃银耳莲子羹、不要贪凉、不要淋雨、不要乱穿衣。怎么样？大家都记住了吗？
