本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。

   周孝安 饰 沈译；表面喜欢投机取巧，但其实却是个心地善良古道热肠的人，因宫老师将其误认为是哥哥沈泽，而误打误撞进入大学当起泳队的教练。从小就被家人与哥哥沈泽作比较，虽崇拜着沈泽，但对其是又爱又恨。不愿表达自己真正的情绪及想法，因此和哥哥不断的陷入误会之中……最终，当沈译喜欢上了教练的工作却不得不离开时，他该何去何从？

    曾恺玹 饰 宫直美；为了和男友一同工作而进大学任教的菜鸟老师，粗心的她总是会把所有一切弄得不可收拾，因此养成了一旦闯祸就逃走的个性。在被校长聘任为泳队顾问后，找来了酷似沈泽的沈译来当游泳教练，而在沈译一次又一次主动将事件解决的过程中，她开始懂得为自己的行为来负责任，最后甚至喜欢上了沈译，然而已有男友的她该如何选择？

    海陆 饰 钟彩娟；个性豪爽的女生，平常在咖啡店打工，为了当歌手而准备。母亲在她小时侯带着她改嫁后进入了有钱人的家庭，但她总认为和这个家格格不入而离开家里独自打拼，对于一样是背井离乡的骆天蓝有着同是天涯沦落人的情感，只是后来在苏墨及继父的介入使两人便形同陌路，甚 至还背上了“骗子”的骂名，钟彩娟将如何证实自己的真心？

    韩承羽 饰 骆天蓝；住在神木森林的原住民，没有心机、活泼的他经常说错话。为了受更好的教育而到城里念书，想家时就会望着天空思念家人，也因此喜欢上了能往上看的仰式游泳。在泳队结识钟彩娟并对其有好感，却因为明星苏墨的追求而自惭形秽，不敢表达心意，随着两人相处时间的增加，练习时间的减少导致了游泳成绩的退步，这使他经常陷入不安。