银屑病，这个令人烦恼的疾病，给患者的生活带来了诸多不便。然而，通过一些简单易行的动作，或许能为患者带来新的希望。

下面为您详细介绍银屑病患者可以常做的 5 个动作：

1.金刚跪想象一下，双腿并拢，臀部稳稳地坐在脚后跟上，后背笔直立直，就这样跪坐上 15 分钟左右。这个看似简单的动作，却有着神奇的魔力，它能够有效地促进全身的气血流通，就如同为身体内部的通道打开了一扇畅通无阻的大门，让气血得以自由地流淌，为身体带来滋养和活力。

2.推肝经老话说得好：“肝经堵，全身堵”。从大腿处开始，稍稍用力向前推到膝盖，反复推上 50 遍。每一次的推动，都仿佛是在为肝经清扫障碍，让气血能够顺畅地运行，滋养身体的各个部位，为健康打下坚实的基础。

3.伸懒腰伸懒腰这个再平常不过的动作，对于银屑病患者来说却意义非凡。当您尽情地伸展身体时，全身的肌肉都得到了拉伸，就像紧绷的琴弦被轻轻拨动，瞬间放松下来。同时，它还能促进红色循环，疏通经络。伸完懒腰之后，那种全身舒畅的感觉，仿佛所有的疲惫感一下子都消失得无影无踪，让您整个人都沉浸在轻松愉悦之中。

4.多泡脚泡脚可不仅仅是把脚放进热水里那么简单。它能够促进红色循环，缓解身体的疲劳。每天睡前，您可以泡上 10 - 15 分钟的脚。在泡脚的同时，搭配按摩腿部，让身体微微出汗。这就像是给身体做了一次深度的 SPA，让您在舒适中放松身心，为睡眠做好准备。

5.拍八虚分别是：2 个胳膊肘弯曲的地方、2 个腋下、2 个大腿根位置以及 2 个膝盖后面的窝。轻轻拍打这些部位，就像是在与身体进行一场亲密的对话，唤醒身体的自愈能力，为健康助力。

银屑病患者朋友们，不妨将这 5 个动作融入到日常生活中，坚持下去，相信您会感受到身体的积极变化，让健康与您相伴！