放不下一段感情时，我们究竟放不下的是什么？有的感情纠缠的久了，往往会感到困惑，后来你也分辨不出自己到底是要爱情本身，还是要赢了的快感。

事实上，很多时候我们很难放下一个人，并不是我们做不到，更多时候是因为我们自己不想。毕竟，是自己全身心投入爱过的人，怎能轻易地说放下就放下？但执着于一段不合适的关系，在错误的关系里不停地消耗自己，其实是对自己最大的不负责任。

当一段感情注定不再属于你时，学会放手、爱惜自己才是最重要的。那怎样尽快走出感情的阴霾呢？狠下心来断开联系，或许是一种保护自己又开启美好生活的最好方式。

有的人会说，断联断的是打破习惯，因为联系本身是有成瘾性的。恋爱期间，我们习惯于分享彼此的喜怒哀乐；分手后，却仍不自觉地想要窥探对方的生活动态。所以，想尽快整理一段感情的关键是不主动联系对方，不主动是你的态度，不联系则是你的回应。

当你慢慢退出对方的生活后，直到发现对方对你来说不再重要了，你们也就可以各自安好。的确，有的感情会渐渐变淡，有的人走着走着就走散了。很多时候，对方的联系，不是真的想要复合，或许只是一时的空虚消遣。面对对方有意或无意的打扰，不要去浪费时间、精力和对方纠缠，你要做的是自动屏蔽、熟视无睹。

很多人分手后仍会保留着和对方的聊天记录，而这些聊天记录是两个人曾经相爱过的痕迹。但却往往容易忽略掉这些看似美好的回忆，最终可能成为消耗自己的毒药。翻看之前的聊天记录只会让自己沉溺于幻想里，不愿走出来。

倘若真的想要忘记，就要下定决心不要再回看这些记录，如果很难克制自己，那就索性清理掉所有的痕迹。相信总有一天，这些回忆会随着时间慢慢的褪色，直到剩下一片空白。要知道时间是治愈一切的良药，它能帮你遗忘掉一些东西，不再回头看，放下怀念，从而渐渐淡忘掉。

有句话说：“分手后，就不要再关注对方的生活；对方过得不好，你会心痛；如果对方过得好，你会心塞。”这句话听起来很扎心，但却说的很真实。

对方生活的好和不好都已和你不相关，过度关注对方的动态只会是影响自己罢了。要知道，无论是感情还是生活，最好的做法从不是关注对方，而是花时间关注自己。放宽心态，理顺生活，把自己经营好，用心活好当下，该来的总会到来。

最后，断联的意义从不是让你失去了什么，而是给你机会让你明白自己真正想要的是什么样的生活。人只有为自己而活，才是最有力量的事情。但倘若做不了别人疼爱的公主，那便努力成为自己说了算的女王。余生很贵，我们要学会释怀过去，和自己和解，活成自己想要成为的模样，加油。