《炮灰女主的自救手册》共 61 集，讲述了白妍意外穿越进一本小说，成为注定悲惨结局的炮灰女主。而刘擎则是书中男主，他性格高冷，对原书中的女主不屑一顾。白妍不想重蹈覆辙，凭借着自己对剧情的了解，开始了一系列自救行动。她努力改变自己的命运轨迹，却在这个过程中与刘擎产生了复杂的情感纠葛，是继续远离男主独自求生，还是冒险与男主携手改写命运，白妍的每一个选择都充满了未知。
剧情精彩看点爆笑穿越日常：白妍初到书中世界，各种 “水土不服”。她把书中的重要场合搞得鸡飞狗跳，还因不熟悉规则，闹出不少笑话。比如在一场重要的宴会上，她误把敬茶的流程搞成现代的干杯，全场哗然。这些无厘头的情节，既展现了白妍的独特个性，又让观众忍俊不禁，在轻松的氛围中开启这场穿越之旅。
高能智斗反派：书中的恶毒女配总是找白妍麻烦，试图将她置于死地。白妍利用自己的现代知识和聪明才智，一次次巧妙化解危机。有一次，女配设计让白妍在众人面前出丑，白妍却反将一军，用现代的时尚理念让自己成为全场焦点，不仅化解了危机，还让女配颜面扫地，剧情反转不断，看得人直呼过瘾。
心动暧昧时刻：随着剧情发展，刘擎逐渐被白妍的独特魅力吸引。两人在相处中，有许多不经意的心动瞬间。一起出游时的默契互动，危险时刻的相互保护，刘擎的眼神从最初的冷漠到后来的深情，这些细腻的情感变化，让观众沉浸在他们的甜蜜爱情中，少女心爆棚。
全集总结历经 61 集的跌宕起伏，白妍成功改变了自己的炮灰命运，不仅收获了爱情，还在这个世界实现了自己的价值。她与刘擎携手，打败了所有的阴谋诡计，过上了幸福的生活。这部短剧通过轻松幽默的方式，展现了女主的成长与蜕变，传达出积极向上的人生态度，让观众明白，只要勇敢面对困难，坚持自我，就能改写命运，收获属于自己的精彩人生。
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