说到西藏

很多人会说拉萨、阿里、那曲或是日喀则

很少有人会提起这个市的名字

但很多人不知道的是

在它的境内有无数广为人知的极致美景

这里没有拉萨的喧嚣，没有阿里那么遥远

却藏着西藏最原始的底色——第一座宫殿雍布拉康在这里拔地而起，第一块农田索当在这里播下青稞，第一座佛法僧俱全的桑耶寺在这里诵经千年。

当你站在普莫雍错的冰面上，脚下是蓝到窒息的湖水，远处是库拉岗日雪山刀削般的轮廓；当你徒步在拉姆拉措的湖畔，传说中能照见前世今生的神湖在风里低语；

当你走进扎囊沙漠，突然怀疑自己是否穿越到了西北戈壁......

这里便是西藏山南市

它的名字在西藏不算出名，却像一个低调的藏地宝盒，轻轻一掀，全是世界级的惊艳。

山南市，位于拉萨东南，雅鲁藏布江中游，是藏文化的发源地。面积约7.9万平方公里，和重庆面积差不多大，人口约35万，相比起重庆3190多万人口8.24万平方公里的面积，山南是真正的地广人稀！

山南的海拔3600米左右，比拉萨海拔还要低一点，很多人来到西藏，会去看羊卓雍措，但大部分人不知道羊卓雍措位于山南，因为没有人特意介绍它的位置。

我也是去了几次后才知道，这里是山南！

山南的历史比风景更厚重，当地人常说：“没到过山南，不算真正了解西藏”——松赞干布从这里起家建立吐蕃王朝，文成公主带来的释迦牟子12岁等身像最早供奉于此，就连藏族人吃的第一碗糌粑，都是山南的索当农田种出来的！

山南的牛掰之处在于，它能把雪山、圣湖、沙漠、冰川、古寺、村落全打包给你：南边是喜马拉雅山脉的库拉岗日群峰，北边是雅鲁藏布江的沃野，西边是羊卓雍措，东边直达林芝。

更绝的是，这里的风景大多未经商业开发，比如世界上海拔最高的淡水湖普莫雍措，冬季蓝冰不输贝加尔湖，却连个门票都没有！

山南的四季各有特色，春天加查县的桃花盛开；夏季的羊卓雍措在阳光照射下呈现出不同的蓝；秋天的时候，泽当镇的田野里一片金色；冬季的普莫雍措蓝冰美得直接封神！

怎么去山南？

1.飞机+汽车：先飞拉萨贡嘎机场（山南市就在机场旁边！车程1小时），机场大巴25元直达山南市区泽当镇。

2.火车：拉萨到山南的动车已开通！1小时10分钟，票价64元，沿途看雅鲁藏布江风光。

3.自驾：拉萨出发走G349国道，2小时直达；林芝方向走560国道，风景绝美但弯道多。

注意：边防证！如果去洛扎县（库拉岗日）、错那县（勒布沟）需要提前在户籍地办理，也可以在拉萨办理。

市内交通

泽当镇打车起步价10元，但景点分散，建议包车（淡季SUV约800元/天，可拼4人）或跟本地小团。

强烈推荐租电动车逛泽当！沿着雅鲁藏布江骑行，随时停车拍藏式村落，超自由～

王炸级风景

1.库拉岗日雪山

山南地区海拔最高的山峰之一，也是藏族四大神山之一！徒步爱好者的天堂！三条经典路线（轻徒步选白马林措，6小时往返），直面7000米级雪山的压迫感。

2.普莫雍措

冬季限定蓝冰湖（12月），站在冰面能看到底下涌动的暗流，旁边推瓦村是世界海拔最高行政村。

3.羊卓雍措

三大圣湖之一的羊湖，是来西藏必打卡地，比起游客扎堆的西岸，山南段的羊湖更野！自驾环湖一半在山南，一半在日喀则。

人文必去

1.桑耶寺

西藏第一座寺庙，建筑融合汉、藏、印度风，主殿三层分别代表三种文化，壁画美到窒息。

2.雍布拉康

西藏第一座宫殿，建在山顶像空中城堡，历经两千多年历史的变迁，依然耸立在山巅之上，爬上去喘成狗但视野无敌。

3.昌珠寺

是一座拥有千年历史的藏传佛教寺庙，镇寺之宝珍珠唐卡（用3万颗珍珠绣成），文成公主曾在此修行。

小众秘境

扎囊沙漠：雅鲁藏布江边的沙漠！拍一组“藏地敦煌”大片

拉姆拉措：历代喇嘛的观相湖，爬山2小时到海拔5300米观景台，据说有缘人能看见自己的前世今生。

勒布沟：中印边境的亚热带峡谷，瀑布竹林+门巴族风情，氧气多到醉氧！

推瓦村：世界上海拔最高的村庄，海拔5070米。这里游客罕至，离城市很远，没有喧嚣。有的只有波光粼粼湖水的纯净和断崖之上村庄的静谧。

来西藏旅游，当然要吃一下当地的藏式美食了！

糌粑，这是西藏最常吃的一种主食，没吃过的一定要尝一尝。

朋必，山南独家小吃！豌豆粉做成凉粉，加辣子香炸了

酥油茶，是西藏人民最常喝的一种茶，也是当地的特色，味道是咸的。

甜茶，这是拉萨地区的人很喜欢的一种茶，味道是甜的。喝过，味道不错，一杯一块钱，一壶5块钱能喝饱。

牦牛肉，必吃。西藏高原上的牦牛肉，很有嚼劲，比普通的牛肉好吃哦。

还有藏式火锅、网干牦牛肉，青稞酒，西藏酸奶都是值得一尝的。

彩蛋：去藏民家蹭饭！山南人超热情，说句“扎西德勒”可能被请吃风干羊肉～

泽当镇：

穷游选“青年旅舍”，50元/晚，就可以住到看雪山的床位。

中档酒店，供氧房3~400元/晚，干净卫生，主要是能供氧

不差钱的可以住豪华酒店，藏式贵族体验。

景区周边：

推瓦村：世界最高村庄民宿（条件简陋但能拍星空），人均100元

洛扎县：库拉岗日脚下的家庭旅馆，老板能当向导

如果是在羊湖周边游玩，很多人会选择到拉萨住宿，条件较好，同时还可以在拉萨中转。

✅高反对策：刚到的前面2天别洗头洗澡，如果一定要洗，及时擦干，以免感冒。

✅看到漂亮的风景时，不要激动，也不要蹦蹦跳跳的拍照。不要剧烈运动，给身体一个适应的过程。

✅西藏地区很干燥，随时多喝温热水，带润唇膏。

✅转经筒顺时针！寺庙别用手指佛像，用整个手掌示意 ，不要穿短裤短裙戴墨镜进入寺庙。

✅在湖边或是垭口，想要拍藏獒/小羊的话，提前问价格，问好了再拍。

山南，是一个可以让你忘记西藏其他角落的地方！

当游客在布达拉宫抢机位时，山南的野牦牛正在库拉岗日山下散步；

当网红们在纳木错排队时，普莫雍措的蓝冰正裂开一道闪着金光的缝隙。

这里不需要“此生必去”的标签，它早就活成了西藏最本真的模样——那些未收门票的风景，那些主动帮你指路的藏民，那些转经筒吱呀声里的千年时光，都在说着一句话：“慢慢走，山南的惊喜，要留给不着急的人。”

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“把向往的地方，变成走过的地方”

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