在我三十多年贫瘠的认知里，“焦虑”从来都是一坨翔般的存在，世人皆掩住口鼻躲之，费尽心思绕之，风驰电掣远之。
许多人视之为恶魔，仇它怕它。
又视之为嗡嗡乱叫的苍蝇，厌它弃它，恨不能一掌拍死它。
我，亦是如此。
01我曾经度过一段为期两年多的焦虑生活。
焦虑到什么程度呢？
夜不能寐，日不能食，耳不能听，眼不能看。
窗外的一切好似都失去了意义。
我像一只生活在潮湿肮脏阴沟中的潮虫，将自己紧紧地蜷缩成一个球儿，一动不动，活着就如死去。
那个时候，我真的恨毒了焦虑。
我恨它抹去我唇角的笑，恨它夺去我眼中的光，恨它遮住生活的善与美。
随着时间的流逝，这份恨或浓或淡，但从不曾消失。
直到昨晚，我无意进入一位老师的直播间。
恰巧赶上她问了一个问题：
“你觉得焦虑这件事是好还是坏？”
我心中一紧，本能告诉我，当一个答案显而易见的问题被郑重地提出来时，那说明这个答案一定是令人出乎意料的。
果不其然，那位老师给出了答案：
焦虑只是一种情绪，而情绪是没有对错之分的。
02我心中的某些东西开始被窸窸窣窣地颤抖、崩塌和颠覆，既如此，那为什么人们都高声喊着要拒绝焦虑呢？
怎么从没有人高喊要拒绝开心、幸福和满意呢？
那位老师又说，不管是正面情绪还是负面情绪，它们本质上都是一种表达。每一种情绪，即使是负面消极情绪，也有它的价值和功能。
说到底，人们不喜焦虑，不喜的并非情绪本身，而是因这种情绪而起的负面行为。
举个例子吧。
我穷，我缺钱，快要还不起房贷了。
于是，焦虑这种情绪来了。
我开始吃嘛嘛不香，睡觉睡不着，脾气堪比冲天炮，看谁都比我过得好。
苍天你不公呐，你倒是可怜可怜我这个命比纸薄的人呀！
我怨天尤人，哭天喊地，自暴自弃。
于是，我彻底被“焦虑”奴役，周身弥漫着一团人人避之不及的丧气。
还有另外一种情况。
我穷，我缺钱，快要还不起房贷了。
于是，焦虑这种情绪来了。
我开始吃嘛嘛不香，睡觉睡不着，急得如热锅上的蚂蚁般在屋内团团转。
怎么办呢？怎么办呢？为什么会这样呢？
我的钱都去哪儿了？
我得搞钱啊！
上哪儿搞钱呢？做什么搞钱呢？
诶！要不试试这个？不行再整整那个？还不成的话就捣鼓捣鼓另一个……
于是，我的大脑飞速运转，大脑驱动着我整个人都忙乎起来。
一股誓要扭转如今局势的气势从天灵盖直冲云霄，在空中绽放出璀璨的烟花。
你看，同处于焦虑这种情绪的笼罩之下，结果却是完全不同的。其中，起决定性作用的是行为。
简而言之，情绪没有好坏之分，行为却有。
03拿我自己来说。
我太过注重情绪本身，我喜欢一切积极正面的情绪，排斥和对抗一切消极负面的情绪。
可是，情绪只是一种表达。
一些不好的事情发生了，导致我们产生负面的情绪。
我们非但不理解不接纳，还要站在对立面去指责和对抗它。
哭什么哭！看你那怂样儿，多大点儿事儿啊！
叹什么气，也不嫌晦气，脸拉得比鞋拔子还长！
孰不知，这是火中浇油、落井下石呐。
俗话说，哪里有压迫，哪里就有反抗。
正确的做法应该是，完完全全地接纳它。
我穷，我没钱，快要还不起房贷了。
我焦虑是正常的。
简直太正常了，好吧？不焦虑才是不正常呢！
当我们坦然接受时，焦虑会被控制在一个可控的指数范围内，不会酿成什么严重的后果。
比如，一头青丝变光头，亦或是冲上楼顶要跳楼。
只有焦虑被控制在合适的指数之内，才会诱发出一系列积极的行为模式。
比如，反思自己为什么没钱？认真思考怎么搞钱，埋头吭哧吭哧去搞钱。
然后，钱，不就来了吗？
至少，房贷有着落了。
这么捋下来，“焦虑”这事儿就由一坨人见人厌的翔，变成一个人见人爱的香饽饽了呀！
