断奶是每个宝宝和妈妈都必须经历的一道关卡，再不舍，总有一天都要断，但是该如何断奶呢？

我们从老人那里听到的经验可能是：

妈妈直接离开一个星期，不要见孩子，孩子哭几天自然就断了。

给nainai上抹辣椒水、黄连、臭豆腐。

事实上，很多妈妈都是这样断奶的，我问过一个采用第一种办法断奶的妈妈的感受，她说特别心疼，上班的时候看见姥姥发来一张宝宝抱着妈妈衣服贴着床边睡觉的照片直接就泪崩了，如果不是因为工作的原因，一定不会这样断奶。

难道就没有不痛苦的、不哭闹的科学断奶方法么？

当然有，我身边很多妈妈都是采用引导式离乳和自然离乳的方法，愉快断了奶，宝宝和妈妈都不会痛苦，算是温柔的离别。

科学的断奶方法应该是循序渐进、有计划的减奶，而不是断崖式离乳。

因为断奶不仅仅是不让宝宝吃，还要考虑自己的乳房承受能力，因为泌乳不是说停就停的，断崖式断奶很有可能造成堵奶、淤积等乳房问题，因此，妈妈一定要做一个完善的科学的断奶计划。

在妈妈实行断奶计划以前，先连续一周记录宝宝的吃奶频次和妈妈的排奶规律，然后根据规律来确定如何减奶：

1、如果妈妈每24小时喂奶1-2次，并且在不需要额外使用吸奶器或者手挤奶的情况下，乳房没有胀硬的情况，断奶会相对比较容易。

减奶操作：停止亲喂以后，按照这个规律每24小时手挤奶1-2次，单次双边的挤奶量控制在50毫升以内，只要乳房稍微放松不那么胀硬即可，不要彻底排空，逐步实现减奶。

2、如果妈妈每24小时喂奶3-5次，乳房超过4个小时就会胀奶，断奶的时间会相对比较长。

减奶操作：停止亲喂以后，在目前哺乳次数加额外排出次数的总量上，再增加一次手挤奶，比如妈妈亲喂3次，背奶2次，那么停止亲喂后，每24小时需要手挤奶6次，单次手挤奶量只要低于原先的量即可，然后再逐渐减少单次挤奶量20-30毫升，按照5天的周期逐渐下调减少。

3、如果妈妈还在按需哺乳，24小时吃奶超过6次，每日泌乳量达到1000ml以上，乳房2个小时就会充盈，4个小时就会胀痛，这个时候断奶不是很容易，可能需要采取其他措施减少泌乳量，比如药物。

减奶操作：这种情况则需要咨询专业的母乳顾问，制定详细的断奶计划，避免让乳房承担断奶风险。

断奶不仅仅是更换宝宝的口粮问题，还牵扯到母婴关系，因为哺乳从来都不是单纯的喂饱宝宝，而是充满了爱的一个仪式，是妈妈和宝宝之间的情感链接，因此，断奶一定要考虑宝宝的心理承受能力和妈妈的心理承受能力。

6个月断奶

很多家长选择在这个月龄段断奶，是因为觉得母乳超过这个月龄就没有营养了，或者是妈妈要重回职场并且不想背奶，这个月龄断奶相对容易。

6个月月以后，1岁前断奶

这个阶段断奶也是相对比较容易的，基本几个星期就可以断掉，这个时候也基本达到了供需平衡，妈妈不用额外排奶，断奶只需要逐渐减少白天的喂养次数，再逐渐断掉夜奶即可。

1岁以上断奶

这个阶段断奶就不是很容易了，很多宝宝进入了恋奶期，此时断奶难免会哭闹，宝宝很难接受，惨烈抵抗，妈妈也承受不了。

2岁以上断奶

这个时候的母乳已经是辅助性食物了，宝宝的营养大部分来自于食物，这个阶段断奶需要给宝宝一个合适的理由即可，比如nainai生病了，妈妈要出差等等，是一个自然而然的理由，宝宝的接受能力远高于我们的估计。

3岁以上断奶

此时断奶非常容易，引导一下就能断掉，或者有的宝宝完全不需要引导，自己就不愿意吃了，这就是“自然离乳”了。

不论是妈妈引导式离乳还是自然离乳，都遵循一个总原则：循序渐进的断奶，让宝宝从心理上慢慢接受，让妈妈的乳房泌乳功能慢慢减弱。

世界卫生组织、美国儿科协会、我国卫健委都建议最好母乳至2岁，所以其实引导式离乳和自然离乳是我们最好的选择，很多人担心宝宝吃太久“恋奶或者恋母”，这并不是喂奶时间的问题，而是妈妈和宝宝的互动问题，如果宝宝的安全感足够，从妈妈那里得到的不光是母乳，还有更多的陪伴和爱，什么时候断奶都不会影响宝宝的情感。

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