血糖高别发愁，常吃这四种蔬菜，血糖会更平稳。

一，西红柿，它本身就属于是低升糖指数的食物，所以食用之后不会给血糖造成很大的波动。

含有一种叫做番茄红素的物质，具有保护胰岛细胞，对于稳定血糖水平是很有帮助的。

二，紫甘蓝，是一种低升糖指数的蔬菜，含有丰富的膳食纤维。

可以抑制胃肠道对于盐分、糖分、胆固醇等物质的吸收，加速代谢的产物排出，有助于我们改善血糖水平，

三，西兰花。含有丰富的维生素C和纤维素，可以有效的降低胃肠对葡萄糖的吸收速度，对于餐后血糖波动有很好的调节和控制作用。

四，苦瓜，苦瓜的升糖指数也是非常低的，和黄瓜差不多，因此对于血糖高的人来说也是理想的食物之一。

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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