月经的到来是我们成熟的象征，也是我们生育质量的象征，因为它与我们的健康和生活息息相关，所以我们给他起了一个非常亲切的名字，姑妈。月经出血也是女性的一个很好的排毒过程，这可以使我的子宫更健康。

对于我们都喜欢和有点不喜欢的月经，在接下来的几天里，我们必须克制自己，很多事情是不能做的。事实上，除了很多在月经期间不能做的事情，还有很多事情在2到3天的月经中是不能做的。

你必须做两件事。

【1】多吃暖宫食物

因为大多数女人的体形比较冷，加上喜欢吃冷食，所以感冒不断加重，经常会出现宫廷寒冷的问题。在经期结束的时候，是最好的取暖时机。我们可以多吃羊肉、红糖、榴莲等。这些食物对缓解我们的宫寒非常有效，我们可以大胆尝试一些。

【2】坚持每周做暖宫操

靠我们的饮食来维持子宫是不够的，在日常生活中我们也可以做更适当的锻炼，在这里推荐温暖的宫廷运动。这一定是女性保持子宫的一种非常合适的方式。

方法：自然分开双腿，直接跪在瑜伽垫上，然后将腰板直到前面弯曲，把乳房放在地上，五分钟后坚持到地面上换位；然后平躺在垫子上，吸气3到5分钟，让子宫在运动时收缩，在某个周期后你的子宫会变得更健康和更健康。

2件事情坚决不能做

【1】不能长时间使用护垫

在月经后期，由于经血量较好，所以使用卫生巾很不方便，所以每个人都应该使用防护垫。虽然垫子使用起来比较方便，但使用太久后，会给我们的子宫和阴道带来伤害，这里滋生了大量细菌，加上月经还没有完全关闭我们的子宫口，大量细菌从这里进入子宫，最终导致各种妇科疾病。因此，当我们使用垫子时，我们必须注意频率和质量。

【2】不能立刻同房

许多年轻人因为他们的性欲比较旺盛，加上自己的身体素质较好，所以月经刚开始在同一个房间进行，但不知道这种行为对妇女的健康埋下了很大的安全隐患。因为此时子宫、环境处于自我调节的过程中，进入体内的细菌容易引起病变和炎症。

月经后一定要做好保养工作，这有利于保护我们的子宫健康，减少相关疾病和问题的发生。尤其是易患痛经的妇女，尤其要加强对身体的保护措施，记住以上两点要做，多吃温暖的宫廷食物，坚持每周做一次温暖的宫廷运动；记住2不做，不能长时间使用垫子，不能马上在同一个房间里；这样可以避免给身体带来更大的伤害！