中医认为“病从寒中来，寒从脚下起”，如果一个人脚常年都是凉的，那寒气就会从脚往上侵袭脏腑筋脉，影响气血运行，引起各种小毛病，所以倪海厦认为，人如果生病了，那一定要让脚先热起来，这样身上的病就会去掉一半！
那些一到冬天就手脚冰凉、血液循环不太好的人，晚上睡觉时不妨穿上袜子，可以帮助我们把脚捂暖和，引火下行，坚持1个冬天，身体或许还出现下面这3大变化！
1.睡眠质量提高了脚是人体第二个心脏，脚暖活了，那就可以把热血送回心脏，心神得到血液的滋养，睡眠质量就会大幅度提高，半夜被冻醒的概率也会大幅度降低，当然有的人可能最初不习惯穿袜子睡觉，反倒会出现睡不好的情况，但只需要适应几天就可以了。
2.腿脚不麻，不凉了正所谓“寒则血凝”，如果我们的脚一直是凉的，那气血流动也不顺畅，所以就容易出现一些膝盖腿脚发凉，或者腿脚容易抽筋发麻，严重时还会出现一些刺疼，怕冷怕风等情况，如果我们可以让脚暖和起来，那气血流动通畅了，上述症状也就可以得到一定改善。
3.抵抗力强了中医认为“脚是精气之根”，脚上分布着多条经脉，人体脏腑的反射区也在脚上，同时肾精的泉眼——“涌泉穴”也在脚心，所以如果我们可以保证脚是暖和的，那气血就可以通过经脉顺利流通到五脏六腑，保证脏腑功能正常，抵抗力自然也会有提高。
同样的道理，除了冬天睡觉穿袜子外，我们也可以在睡前泡脚，来帮助散寒升阳，这是一个简单并且好用的养生方法，只要你能坚持，就可以看到明显的变化！那今天分享的内容就到这里，我们下期再见！
