咱们的身体，其实以五七为限。28岁达到顶峰，身体状态正盛。35岁以后呢，精力慢慢就衰了，身体各功能下降，再不注意日常生活习惯，就容易得类风湿。

在我看来，如果不能从内在调养，所有的改善方式都像在徒劳。

真正能让类风湿消失的方式只有两种:【做加法】和【做减法】

做加法:

1.多运动易筋经、八段锦、亚禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应大肠经”气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以。

2.多泡脚

每天晚上用温热的水泡脚，可以促进全身血液循环，具有辅助治疗的作用，保护好关节部位，避免受到外伤

3.多睡觉

平时可以多休息，保证充足的睡眠时间，建议每日睡眠时间在八小时以上。保持好的心情，有助于恢复

做减法:

1.少吃海鲜

因为海鲜产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使类风湿的症状加重

2.少食高胆固醇和高脂肪的食物

因为产生的酮体，花生四烯酸代谢产物等可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛，肿胀，并进一步导致关节破坏。

3.少食甜食

因其糖类易致过敏，且会使关节滑膜炎恶化，导致病情加重。

健康规律的生活方式，再配合上中医的治疗，才是打败类风湿的关键！