声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“哎呦，我不行了，心脏疼，疼得我喘不过气来！”58岁的冯大伯一边捂着胸口，一边艰难地蹲下去，像是马上就要倒在地上一样。

周围的晨跑者和散步的老人们都被这突如其来的呼喊惊吓了一跳，大家都围了过来，却又不敢贸然上前，生怕自己做了错事反而让冯大伯更加难受。

冯大伯一开始觉得有些不对劲，但直到那一刻，他才真真切切地意识到，这不是一般的胸口疼痛，而是一种让人无法忽视的剧烈不适。

旁边有一个老邻居，年纪也大了，听见冯大伯的叫声，忙不迭地跑上前：“大伯，您咋啦？怎么突然这样？是不是平时运动不够，心脏受不了了？”

冯大伯的脸色变得苍白，呼吸急促，但他强忍着疼痛，挥了挥手，说：“没事，我没事，就是觉得胸口有些闷，可能是晨练太猛了。”

“晨练？你怎么会……你不是说身体挺好吗？”邻居愣住了，显然不敢相信冯大伯平时看上去健康、精神抖擞的人会突然中招。

到医院后，医生确定他是突发了心肌梗死，幸好及时送医，抢救及时，冯大伯最终挺了过来。

医生对他叮嘱道：“大伯，您这一场心梗，得好好反省一下，不能再这么随便运动了，尤其是天冷的时候，运动确实需要更加小心，您再不注意，以后可就真没那么幸运了。”

冯大伯躺在病床上，眼睛盯着天花板，心情复杂，那种胸口像压了块石头，痛得连喘气都困难的感觉，他至今都还记得。

经过医生的检查和治疗，冯大伯终于恢复了过来，但医生的话让他深思——自己怎么就没想到，天气这么冷，运动需要更多的注意呢？

于是，冯大伯决定找医生好好聊聊，问问自己平时该注意什么，尤其是在寒冷的天气里，运动的时候到底该注意哪些问题。

“李大夫，您说，我平时晨跑明明挺规律的，身体也一直不错，怎么就突然得了心梗呢？天这么冷，果然不能大意。”

李大夫喝了一口水，叹了口气：“其实啊，冯大伯，很多人都和你一样，觉得自己身体好，运动也有规律，冷天也不觉得冷，结果一不小心就中招了。”

“你别看平时跑得多开心，这一旦冷空气来袭，心脏就真的容易出问题。”

冯大伯皱了皱眉：“可我不明白，怎么冷空气就能直接影响到心脏呢？”

李大夫放下水杯，语气变得有些严肃：“冷空气一到，咱们身体的血管就开始收缩，尤其是老年人的血管弹性差，血管收缩之后，心脏得加倍努力才能维持正常的血流。”

冯大伯听了，点了点头：“怪不得我感觉那天跑得好像有点勉强，可能没注意预热。”

李大夫继续说道：“你说得对，预热很重要，你得给身体一个适应冷空气的时间，否则直接冲出去跑，心脏可承受不了。”

冯大伯小心翼翼地问：“那医生，除了注意热身，冬天运动时还要注意哪些事呢？这次差点出事，我可得好好学学。”

李大夫笑了笑，开始给冯大伯科普：“其实，冬天运动主要得注意三个方面，第一就是注意热身，第二就是选择合适的运动强度，第三就是保暖。”

“哦，原来如此。”冯大伯一脸恍然大悟：“那热身算是基础了，强度和保暖又怎么说呢？”

“是啊，热身是基础，但如果强度过大，心脏负担也重，你想想，寒冷的空气下，心脏本来就要额外努力，跑步一开始猛劲上来了，身体没准备好，心脏负担自然增加。”

“这就像是你的车在寒冷的早晨发动，突然一脚油门，车子没热起来就急加速，发动机怎么受得了？”

冯大伯点点头：“这倒是个形象的比喻，那保暖呢？我总觉得自己穿得挺多的。”

“保暖啊，不光是穿得厚，关键是得让全身都感到温暖。”李大夫接着解释道：“特别是手脚这些末梢部位，千万不要让它们感到冰凉。”

“我建议你以后运动时，不光是衣服要多穿，最好戴个手套，戴个耳套，别让寒冷侵袭到身体每个角落。”

冯大伯笑了笑，拍拍自己的胸口：“看来，冬天的晨跑真是得小心了，看来这次差点出事，真得好好反思一下。”

关于心梗您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20