什么是爱自己？爱自己不仅仅是满足自己的食欲、物欲。更重要的是，要远离一切伤害自己的人和事，远离不健康的东西，重视自己的需求。

但是很多人对于“爱自己”，只是停留在“知道”的层面，但实际上在痛苦中无法自我救赎，无法真正做到爱自己。

让自己痛苦的原因总结下来其实就三个,不会处理社交关系,亲密关系中的忍让和争吵，被原生家庭造就的性格。

其实这一切都源于对自己的不理解和不接纳，不接纳自己的缺点,不清楚自己想要的，一直以外部世界的标准要求自己,根本来不及倾听自己的心声。

其实爱自己就是两个接受和三个评判标准。

1.接受父母的平凡

接受父母的平凡,你才能超越原生家庭，超越了原生家庭,你的真实自我才能发展出来。很多人心里有个执念“父母是爱自己”，所以一直不停的期待父母改变，让父母重新爱上自己，但事实上，这很难实现。

有的父母是不爱自己，有的父母是不会爱自己，不管怎样，这些都是自己不能决定的，我们能做的，只能是将期待放到自己身上，避免对父母身上产生过多期待，这样才能专注于自己的生活，让自己变得更好。

2.学着接纳自己

接受自己的缺点,接受自己的不足，才能活出真实的自己。接纳自己就是哪怕自己不优秀，很平凡，也值得爱。

无法自洽的人，通常是对自己严格要求的人，这种严格要求是成长环境所影响，如果自己不优秀，那就没有人爱自己。想改变这种想法，却改变不了，于是更加自责，更加痛苦。

接纳自己还有一点，那就是允许自己的不改变，接纳自己就是自卑、敏感、讨好、强势的人，允许自己不改变，改变才会慢慢开始。

3.三个评判标准,来确认是否爱自己

首先，学会放松和休息而不会有负罪感。

真正的爱自己,不是只知道冲刺然后给自己很多物质奖励的人,而是一个善于主动休息,保持平衡的人。不要过度消耗自己,只要感觉精力不足，请停下来主动休息。

其次，照顾好自己的情绪。

照顾好情绪意味着,允许自己有负面情绪,.伤心、愤怒、抑郁的时候，不要排斥这些情绪，

不要再给自己增加另外的负担。让情绪来,再目送情绪走。这再正常不过，无需羞耻自责。

最后，能够果断远离有毒关系。

在“消耗型”关系中,你体验不到平寺利导重、被欣赏,只有强迫、贬低、控制,让你叹为极度自卑的人。你的情绪，感受都被压抑着，无法做到真实。

健康的系一定是平等、尊重、包容、支持和理解的,它充满了能量。

实际上，爱自己的核心就是，是懂得为自己的生命负责，为自己的快乐和幸福负责，关注自己的感受和感觉。当一个人真正开始“自爱”的时候，才是幸福的开始。

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