结石一旦形成，一般都会有所增大，只是长大的速度不同。有的患者好几年结石也没变化，有的患者可能一两年结石就长大好几倍。

平时注意生活饮食习惯，对于预防肾结石的发生、控制肾结石增大的速度有很大帮助。

01多喝水每天确保饮水量在2~3L左右。如遇天气炎热、或是高温工作环境，身体时水量大，饮水量需要适当增加，可在小便时观察尿液颜色，以尿液清亮为最佳，证明饮水量较为充足。

02勤排尿尤其是久坐一族，不要长时间坐着不动，有尿意是不要憋尿，避免尿液浓缩、尿中出现结晶加重肾结石。

03管住嘴对于可能诱发或促进肾结石的食物尽量少吃，例如高草酸、高嘌呤、高蛋白质食物，可适当控制摄入量。此外，烟、酒、咖啡、以及各种调味品应尽量少吃。

04定期复查主要是对于没有达到治疗指征的肾结石，应尽量每3到6个月复查一次泌尿系彩超，及时了解肾结石情况，例如有无增速过快、造成泌尿系统梗阻积水等情况。

特别提醒：千万不要久坐不动

久坐容易导致体内出现钙质流失，引起尿液当中钙浓度上升，与尿液中游离的盐离子结合之后，形成结石结晶，并发展成为泌尿系统结石。

因此，不管是防患于未然，还是对于已经有肾结石的患者，记得多抽时间运动！