午后，暑气达到顶峰

室内，锅已沸腾

马克杯，盛上绿豆雪梨百合冰糖水，淡红的汤汁，小口慢饮，暖着胃肠，任汗从两肋落下

人，清凉

——小意

夏已深，热与闷俱在，是以，静为安

此时节，多一丝烦，就易添上几分燥，多贪一点凉，就会增几分乏力与不适

夏来，最好的样子，就是适宜中体会轻巧，自在里有接纳之喜

一、夏，心思宜纯简

夏，选心思劳烦的重心在早晚，午间更爱自在去体会，体会音乐、清淡的食物、读书看剧、睡眠...

让体感的热与轻微的运动量，在午后自然适度间，调和着身心，得松弛，感受轻巧

爱上，随四时体会身心，借天地之力，调节健康的样子，简单而事半功倍

二、夏，身宜清减

对生命与健康新的理解，是从今年开始的

理解了，夏于四季而言，是唯一需减法的过程，而自发想在这一段时光里，开始配合身体，开始清除体内毒素、清减脂类肥腻、消耗掉过剩的能量，清透一下循环系统

知道了，清减，是为接下来其他季节的能量补充，在做铺垫的基础

更明白，开始的一季，乃至一年，是无法看到最好的效果，但有了更贴近合理的习惯，就会相信一年年，会越来越被给予更好的样子

三、何为，夏清补

夏的清补，我曾理解为清淡，如今更深的体会，是清为主，补为辅，这夏的补，是仅为清的力度，提供合理的能量，故，不宜过量的补充，不能为身体反添压力

而我，开始留意，这个度

四季，其实，已为身心定了健康的方向

节气，又为我们时时修正前往方向过程中，正确的角度

明白了其间的道理，自会在惜自身，在尺度中，感受到自由又自约，所带来的小小惊喜

——小意原创

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