今天，话题#刷牙之前不建议将牙刷蘸湿#登上热搜，引发了网友们的议论。

其实，网络上长期流传着这样一个说法：刷牙时牙膏蘸水会影响刷牙效果。有人认为，牙膏蘸水后使用会产生大量泡沫，一方面会减少摩擦剂的摩擦力，另一方面则会让人误以为很快就能把牙齿刷干净，结果草草了事。这是真的吗？

刷牙前，牙刷到底要不要沾水？

刷牙是维护口腔健康的基本方法，牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味。

有研究表明，牙齿上的菌斑清除后8小时后就会在牙面重新形成，刷牙能使口腔内微生物减少60％，牙膏可以提高刷牙效率‚使刷牙时间减少20％～40％。

普通牙膏主要由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水等混合组成。其中，摩擦剂是含量最多的成分，常用的摩擦剂有碳酸钙、焦磷酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝、二氧化硅、硅酸盐等，可通过摩擦作用，可帮助清洁与磨光牙面，使牙面清洁、光滑、发亮，有助于清除牙菌斑及外源性色素沉着。而水也是主要成分之一，占比约为20%~40%，主要作为溶煤、介质，起到溶解作用。

可以说，牙膏本身就含有水，蘸水后接触的水量也有限，加上我们的唾液自带水分，因此刷牙时牙膏蘸不蘸水使用都没有太大的影响。甚至于，如果唾液分泌异常，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。想要彻底清洁口腔，科学的刷牙方法及适宜的刷牙时间才是关键。

牙膏使用注意事项？

1、不给儿童使用成人牙膏

成人牙膏当中的成分含量可能会给儿童口腔造成伤害，甚至影响生长发育。

2、早晚牙膏用不同

白天需要进食，口腔唾液分泌多，可以清洁功能、清除异味为主；夜晚口腔干燥，易滋生细菌，可着重放在抑制细菌和杀菌上。

3、牙膏建议专人专用，不要多人共用同一管牙膏。

4、不同人群要注意特殊成分

①有口腔溃疡的患者，不建议使用含有月桂基硫酸钠成分的牙膏。此类成分具有刺激性，会破坏口腔的保护层，导致口腔黏膜干燥，增加口腔溃疡风险。

②备孕、怀孕、哺乳期妇女以及儿童不建议使用含三氯生的牙膏。三氯生属于低毒性的光谱抗菌剂，但长期接触，可干扰正常的内分泌功能，尤其是对女性性激素的影响比较显著，甚至会打破甲状腺稳态，可能造成神经发育障碍、代谢紊乱等。

5、含有酒精的牙膏不建议购买

长期使用会扰乱口腔微生态平衡，引发口腔疾病。

6、切勿“滥用”牙膏

不可涂在烫伤、割伤的伤口上，以免加重感染，造成疤痕。/汕头口腔医疗中心