随着人们饮食文化的丰富，越来越多的人渐渐的不再只满足于吃得饱，而是要追求要吃得好，吃得带劲儿。而这种追求虽然在一定程度上，可以极大的满足人们的口腹之欲，却也会在无形之中带来许多的健康隐患，增加肠胃的工作压力，容易引发一些潜在的健康风险。

比如：像生活中必不可少的一些调味料，虽然能够帮助提升食物的鲜香及口感，可这些调料品的摄入，在一定程度上也会给肠胃产生一定的刺激。不仅如此，有的调料过量的摄入，不仅会破坏食物的营养结构，而且还会对胃产生严重的损伤，增加人体患上胃癌的几率。

尤其是对于胃不好的人来讲，这3种常见的调味料，就真的很伤胃，若是为了让胃能舒服一点，建议胃不好的人尽量少碰。

1.蚝油

蚝油是近年来市场上售卖的非常火爆的一款调味料，我们都知道，蚝油的主要作用就是用来提鲜，所以生活中人们在做一些海鲜类食物，或是在炒蔬菜时，都会习惯性地往菜品中加一些蚝油，以此来提升食物的口感。

可是，蚝油虽然能够提升食物的鲜香，但是由于蚝油在熬制的过程中，会被添加一些化学成分，而这些化学成分一般都难以被胃酸分解，所以，在一定程度上来讲，蚝油的摄入，会给胃带来一定的损伤。

尤其对于肠胃功能不太好的人来说，大量的摄入蚝油，可能会加剧肠胃受损的程度，容易引发一些慢性胃部疾病。所以，胃不好的人，建议尽量少碰蚝油这种调味料。

2.十三香

十三香其实属于一种加工调味产品，它是由花椒、小茴香、桂皮、八角、紫叩、砂仁、肉蔻、丁香、木香、白芷、三奈、良姜以及干姜等13种调味料，研磨而成的粉末状调味料。

虽然生活中不少人在烹饪时，都会习惯性地在食物中放一些十三香，以此来提升食物的色香及口感，可是对于肠胃不好的人来说，十三香的摄入，在一定程度上却会刺激胃黏膜，导致胃腺分泌出过多的胃酸，在胃酸的反复刺激和侵蚀之下，胃不好的人可能就会出现胃痛或者是腹胀等不适的症状，有的或还会因此诱发胃溃疡。

3.鸡精

鸡精也是目前非常受人们欢迎的一种调味料，人们在做许多菜时，都会习惯性地放一点鸡精，来提升食物的口感和鲜香。

可是和蚝油一样，鸡精中同样也含有一些化学成分，比如鸡精中的主要成分：谷氨酸钠核苷酸，这种物质大量的摄入，不仅容易引发肠胃系统的紊乱，而且在经过高温加热后，这种物质还具有一定的致癌性，胃不好的人长期摄入，在一定程度上或还会增加患上胃癌的风险。

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