主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自我成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。青少年成长：如何放下心理负担?

　　青少年是一个人生中非常特殊的阶段，身心发育、人际关系、学业压力等各种因素会让他们承担各种心理负担。在如此多的压力下，如何放松自己、舒缓压力，成为了青少年成长过程中需要解决的问题。

　　认识自己

　　在青春期，身体发生了很大的化学变化，对自我的认知也有了极大的改变，这个阶段需要大量的探索和思考。所以青少年要学会逐渐认识自己，学会分析和处理自己的情绪，找到自己的价值观和兴趣爱好，这样才能更好的应对挑战。

　　接纳自己

　　青少年不可避免地会受到他人的影响，有时甚至会因为他人的评价而否定自己。相较于以往，更加开放和包容的社会环境，更需要青少年具备自我接纳的能力。接纳自己，不是认可自己的不足，而是要理解自己的弱点，并且尝试去改变或者接受它们。

　　保持独立自主

　　许多青少年为了获得认同和支持，会迎合他人的期待和要求，从而丧失了自我。但是为了成为一个独立的个体，追求自己真正想要的生活，必须要学会保持独立自主，不要轻易为了他人妥协自己的标准和追求。

　　保持佛系心态

　　在现代社会中，很多的快节奏生活和强制个体化的标准，都会让人产生无尽的压力。久而久之，会让人精神疲惫、疲惫不堪。保持佛系心态，即保持内心平静、超脱于外在环境的一种状态，可有助于缓解青少年的压力，促进心理健康。

　　青少年成长中需要处理的心理问题非常复杂，最终都将回到基础问题——认识自己。青少年要学会认真了解自己，接纳自己，保持独立自主和佛系心态，才能面对个人成长中的挑战，并成长为自己想要成为的人，度过精彩的青春。http://syqianpingfeng.com/a/367346.html。转载请说明