考试焦虑是在学生中很常见的一种情绪，它可能会影响到学生的学业表现和心理健康。如果你或你认识的学生正在经历这样的困扰，以下是一些建议，希望能有所帮助。

首先，对于考试焦虑，理解和接纳自己的这种情绪是关键。每个人在面对考试时都可能会有一些紧张感，这是正常的。但如果这种焦虑影响到了日常生活和学习，就需要采取一些措施来应对。

关于是否需要请假，这取决于焦虑的严重程度。如果考试焦虑已经严重到无法集中注意力，影响正常学习和生活，那么短暂的休息和调整可能是有益的。但请注意，请假应该是暂时的，更重要的是寻求专业的心理咨询和治疗，以找到长期应对考试焦虑的方法。

此外，一些自我调整的方法也有助于缓解考试焦虑，比如制定合理的学习计划、进行深呼吸和冥想练习、保持健康的生活方式等。

请记住，面对考试焦虑，你不是一个人在战斗。与家人、朋友或老师分享你的感受，寻求他们的支持和理解，也是非常重要的。来源：http://m.lifang521.com/xlrd/635062.html。