**前列腺养护小贴士：简单实用**1. 健康饮食：多吃番茄、西兰花、坚果，少吃高脂肪食物，多喝水。2. 规律运动：避免久坐，每周适度锻炼，如快走、游泳。3. 定期检查：40岁后每年检查PSA，关注排尿异常。4. 良好习惯：戒烟限酒，不憋尿，保持规律性生活。5. 补充营养：多吃含锌食物（如南瓜子、牡蛎），适量补充维生素D。6. 注意保暖：避免前列腺区域受凉，尤其是秋冬季节。简单养护，守护前列腺健康，你会了吗？#哈尔滨男科医院##冰江男科#
前列腺养护小贴士：简单实用
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