大家好，立秋差不多已经半个月了，这几天明显感到气温略微有点下降了，尤其早晚有点凉了，但是白天的气温还是比较高的。这时候我们首先要记得保暖，适当的添加衣物，千万别感冒哦！

秋天是丰收的季节，好多农作物，在这个季节逐渐成熟了。并且秋天的不仅仅气温在变化，雨量也在变，这不今天我们这又下了一天的雨，也凉爽也冷，每年这个时候，不知为什么我特别思念亲人。

立秋后其实我们最要注意的还有一样，就是平时我们吃的东西，吃好了对身体才好。咱们尽量吃一些应急的食物吧！这样一来才能给身体补充营养，才会慢慢适应这个季节。

老人常说：立秋以后，这5样要不上桌，福气就不进门。大概的意思就是说，立秋过后，我们要经常吃这5样，这样对身体才好，身体好了，福气也就来了。下面我们就一起看看是哪5样吧！

1、玉米

玉米是秋季里最常见的了，尤其是粘玉米，又香又甜的，尤其在我们东北，粘玉米更是特别受欢迎。不信你回农村一趟，几乎家家都会烀玉米吃。

玉米的营养丰富，它含有维生素、膳食纤维、以及碳水化合物等，并且玉米作为粗粮的一种，它是具有养胃功效的，同时还能缓解便秘，促进新陈代谢等等。

所以在我们东北的餐桌上，秋季如果不出现粘玉米，那就好像少了点什么？

2、饺子

饺子对于我们中国人来说，是非常重要的美食，一般逢年过节、家里来客人，或者庆祝一些事的时候，都会包饺子。

一般在立秋的时候，大家都会包饺子，在庆祝秋天到来的同时，也有抓“秋膘”的寓意。当然了也有人等着立秋后再吃饺子，毕竟每个人的想法不同。

3、老黄瓜

对于南方人来说，这样的黄瓜可能有点稀奇，但是在我们北方，立秋后老黄瓜是必上桌的一道菜。大家可别小看老黄瓜，它不仅仅水分充足，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。

适当的吃些老黄瓜，它可以使人体的营养成分得到补充，同时老黄瓜的清爽味也令好多人喜欢。但是还有一点提醒大家，老黄瓜虽然好吃，但是不宜多吃，如果吃太多也可能引起胃部不消化，所以吃的时候不要贪多哦！

4、东北立秋后，校园中的白菜叶已经能吃了，搭配上农家大酱，葱叶，做饭包吃，这更是餐桌上必不可少的家常饭。

大家可别小看这饭包，其实它还是很有营养的，首先说大白菜，营养丰富，经常吃对身体好处很多，还有就是做饭包的时候，可以搭配很多食材的，鸡蛋、花生碎、葱花、香菜、土豆泥等等，自己想吃啥就放啥，随心所欲的放，就算没有胃口，都能吃上两个。

5、蘸酱菜

从哈尔滨火了以后，相信很多南方人也喜欢上蘸酱菜了吧！立秋后也是蘸酱菜大量上市的季节，什么小白菜、生菜、菠菜、香菜等等。

这些菜洗洗就可以吃，搭配上鸡蛋焖子，不爱做饭时就这么整，既营养又方便，大家可以试试哦！

其实有时候越简单，越不起眼的菜，就越有营养，越受欢迎，大家不信试试看哦！