令人欣喜的春节结束了，你的身体准备好上班了吗？不管在这个小长假里，你是与家人过了个团圆年，还是与朋友出门胡吃海喝，都免不了大大happy一番。假期落幕，年轻的人们又重新踏上了工作岗位，但是普遍人反应，工作的第一天提不起精神，工作效率低，似乎依旧沉醉在节日中，如何快速的从假日期间产生的兴奋感和放松感中恢复过来呢？青岛富星林肯小编给您支几招！

1不想上班

假期结束，恢复上班的状态，但放假时作息规律不定，打乱了原来的生物钟，原来松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生恐惧心理。

小编支招：

上班前一天晚上，应把节后繁琐的事情安排安，并梳理一下上班该做的工作，提前安排工作日程，把注意力集中到工作中来，以免得上班就陷入应接不暇的忙乱中。

2提不起精神

每次假期后，不少白领们都有这样的心情：累、疲惫、心不在焉。大多都是因为在长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了以前有规律的生活，扰乱了生物钟，造成植物神经系统紊乱，所以，按时上班时，就表现得力不从心、昏昏沉沉。

小编支招：要保持良好的睡眠，保证7-8个小时的睡眠时间。如果放假打乱了作息时间，晚上也不必过早上床，没睡意可能还睡不着，造成失眠。在白天多做点运动，或者下班了逛逛街，这样晚上按时睡觉就容易入睡许多。

3舍不得离开父母

对父母有依赖感的人，离开家人之后，会产生分离焦虑情绪，这一点在儿童中最为常见。而一些成年人也存在分离焦虑，尤其在大家庭里长大的人，兄弟姐妹多，假期相聚热闹非凡，但一离开家乡，回来上班，就觉得冷清。

小编支招：节后年轻人可多给爸爸妈妈打电话来表达思念之情，或者做一些自己认为有意思的事来转移心情。

Tips早起喝杯枸杞茶

眼睛浮肿，眼皮沉重，睡意挥散不去，这可能是大部分上班族起床时的真实写照。

现在，让枸杞来帮你消除疲劳。中医认为，枸杞性甘味平，能够补肝肾、滋养双眼、促进血液循环。现代医学也证明，枸杞可以兴奋大脑神经。所以，早上起床后先喝一杯温热的枸杞茶，就等于给身体充足了电。一般来说，健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞是比较合适的。

拍拍手提神醒脑

将双手手掌弓起，呈空心状，然后做击掌的动作。整个过程中，手心虽然没有得到撞击，但强大的气流能刺激手心处的穴位和经络，消除疲劳感，身体感觉畅顺了，注意力才能集中起来。

对每个人都说一句“早上好”

主动与人打招呼，不仅能令你周围的人感到亲切，还能激活你的脑细胞，提高工作效率。另外，“早上好”也能在潜意识中提醒你：打起精神，工作!

手心搓脚心助睡眠

由于节日的影响还在持续，所以上班第一天的晚上12点，你依然毫无疲倦感，不如尝试以下动作：盘腿坐，右手手心搓左脚脚心，左手的手心搓右脚的脚心，连续几百下后你会感到身体微微发热，睡意袭来，相信今晚你一定睡得很沉。

把午饭时间提前

在节日里经受过大量食物冲击，你的脾胃会变得很虚弱，所以节后你可以把午饭时间提前到11点。因为上午9～11点脾脏功能旺盛，消化食物、吸收营养最得力， 免得出现腹胀、腹痛的症状，影响下午工作。如果节日中吃了过多的生冷食物，会使寒气积存于脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋装100克炒热的食盐， 放在脐上三横指处，有暖脾胃、驱寒气的功效。

节后别急着清肠

假期中的饮食早已走完全部的 消化流程，所以节后所谓的清肠行为是没有意义的。许多人喜欢在节后吃大量燕麦、玉米、芹菜等，以为高纤维食物有刮油作用，其实，过多纤维食物的摄入会延缓 胃排空，此时身体大部分血液都会聚集到胃部帮助消化，导致大脑供血不足，人就会变得昏昏沉沉。

节后尝试用以下标准来安排一日三餐：每天1袋牛奶(250毫升)、1个鸡蛋、1斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、1两豆类制品、1个水果(三四百克，在两餐之间食用)、3两瘦肉和3勺油脂(食用油、黄油等)。

新的征程即将起航青岛富星林肯中心，伴您一路同行！