如果一个曾经令人满意的性生活变得不存在或不频繁，那么几乎可以肯定，婚姻的其他方面也将受到影响。不可否认的是，无性婚姻中的一方或双方更容易有婚外情的倾向，特别是在年轻夫妇和中年夫妇中。现在，无性婚姻被归类为不可调和的差异，甚至可以作为离婚的理由。这就是为什么你必须认真对待这个问题。
如何在无性婚姻中生存的几条建议：
不要过早地得出结论当你试图在无性的婚姻中生存下来时，你应该避免对你的配偶太快下判断。如果你宁愿相信你自己对配偶性欲的假设，也不愿向你的配偶敞开心扉，那么你肯定会遇到更多本应避免的问题。最终，就会导致恶性循环(你忽视倾听他的内心，从而捏造了关于他的各种行为)，并使你们俩越走越远。因此，建议你直面性这个问题，不要把它们当作个人问题。不要总以为他不再爱你。不管怎么说，就你在卧室里遇到的问题与你的配偶保持一个清晰的沟通渠道是至关重要的。在无性婚姻中生存的第一步应该是进行一场关于性的对话；性问题在已婚夫妇中很常见，但大多数有问题的夫妇不知道如何以创造性、富有成效和有爱心的方式讨论自己的性问题。
因为假设并不总是正确的。如果不面对真正的问题，就不可能在解决问题方面取得进展；因此，在就性问题得出结论之前，一定要充分听取配偶对此问题的看法。
你是否能向你的配偶对于性欲这个问题敞开心扉。因为这样做是保持健康、持久和幸福性生活的关键因素。如果你总是对你的配偶隐瞒你内心深处的性幻想，你和你的配偶将不可避免地在如何进行房事的问题上产生分歧。
虽然在进行房事的时候，交流你的性欲可能会感觉更自然，但实际上在卧室外面讨论它们会更好，尤其是当你们中的一方或双方都对性失去兴趣的时候。想要在性方面茁壮成长的夫妇必须有公开谈论这些事情的能力，而且定期谈论这件事也是明智的。尽管现在你或多或少对泄露这类私事感到紧张或忧虑，但你应该鼓励自己与他分享，因为通过这种情感交流会极大地帮助你，将性生活提升到一个新的水平。如果你结婚多年，不要期望太多的性你是否期望你现在的性生活能恢复到和你们深爱时一样的质量和频率？但是随着时间的推移，事情真的发生了变化，特别是在你们有了孩子之后。以生育后的性生活为例，有报道指出，大多数妇女的性冲动在分娩后大大下降，即使她们的荷尔蒙水平在怀孕后已经恢复正常，但她们对性活动的兴趣也越来越少；虽然男性没有生育，但在家庭有了孩子之后，男人和女人都要花大量的时间来扮演父母的角色。简而言之，在生完孩子后，各种各样的身体变化和情绪变化都足以降低男性和女性的性欲。
然而，只要你能保持一种开放的、双向的性关系，在孩子出生后，你们的性生活仍然可以令人愉快和期待。所以，如果你已经结婚很多年了，不要浪费太多的时间去抱怨性生活次数的减少，相反，在这个领域，你应该更应该注重的是质量而不是数量。
随着时间的推移，你将不得不意识到一个事实，那就是时间永远不会逆转，你也无法重温辉煌的日子。你婚姻中的性生活也是如此。你和配偶在一起的时间越长，你和他的性生活就会越少。这是人类性欲的自然衰退。
带你的配偶去一个浪漫的地方，这应该是一件令人兴奋的事情。但从长远来看，有规律的表达感激和爱对你的关系会更有益处。以下是一些典型的小事情，你可以为你的配偶这样做：
问你的配偶对一个小的性问题有什么感觉并不需要花一分钱，但它清楚地表明了你对他的关心。如果你的配偶非常想和你说话的时候，你可以通过聆听他的话来减少这种怨恨。当他在你面前表现出他的弱点时，一定要表达你给予支持的态度；在此刻，你的安慰性的回应可以帮助加强你和他之间的情感纽带。
改善你的自我形象回想一下，当你和你的配偶在确认关系初期的约会时，在他面前你会非常注重你的行为和言语。
但现在，你是否已经停止有意识地打扮自己，以给你的配偶留下深刻印象？你是否很少注意你经常呈现给他的邋遢形象，比如穿着肮脏的T恤躺在床上，不刷牙就睡觉。当然，没有人建议你应该追求一个超模的身材，但如果你在和配偶在一起时总是对自己的外表感到自豪，那往往会增进他的性欲。
一般情况下，外表不应该是无性生活的主要原因；但是当你在思考如何在无性的婚姻中生存时，它是值得你关注的。
以开放的心态倾听你的配偶几乎不可能在不添加任何不必要的情绪的情况下保持对话；在无性婚姻中，你的配偶肯定对当前的婚姻状况产生负面情绪，他希望你能有足够的耐心去倾听他的需要。所以，选择一个合适的时间，允许你的配偶说出他的想法，记住只听他说的话，而不是在他说话的时候判断、打断和插嘴，并允许他充分表达给他带来的感受。当你在为如何在无性婚姻中生存而苦苦挣扎时，你必须学会让他/她放手，让他放下他的这些随着时间推移而慢慢建立起来的负面情绪。
总结：
一个快乐的性生活需要努力和时间来维持。为了在无性的婚姻中生存下来，有时你也应该尽你最大的努力使性爱变得更有趣，以保持你们令人兴奋的关系。在长期的关系中，性并不总是自发的；有时候，好的性需要你创造足够的空间和时间，让你的配偶有好的心情，让他期待着和你在一起。并非所有无性的婚姻都注定要失败；也许你觉得自己很难为这种无性的关系增添情趣；但一般来说，只要你不放弃增加情感和身体亲密的努力，你的性生活迟早会有所改善。
在某种程度上，无性婚姻可以理解为一种典型的关系，在这种关系中，双方都不再试图共同解决同一个的问题。因此，现在是培养你们共同的责任感和热情的时候了；这不仅是在性方面，也可能是在你婚姻生活的其他方面。
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