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定期进行身体检查，保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动。同时，培养积极的心态，学会释放压力，保持心情愉悦。

下面网友的真实分享，简直让我大开眼界

我35岁左右开始觉醒，37岁醒悟爱自己，并做到知行合一。现在状态好得很。

同为85后的中年妇女，我也要向你学习。这是我看到最好的答案了。无条件自信，爱自己。真好！

真正拥有这样的心态不容易，处在社会中，圈子中，难免处处有比较。

30岁生日时我给自己的祝福是：认识自己，悦纳自己，发展自己。

而且人到中年折腾婚姻太累了 不如取悦自己。

世间万般皆是苦，唯有自渡，好好爱自己，想办法让自己健康，开心，经济充裕。

可是打扮自己，拓宽自己兴趣爱好这两条，都得有闲有钱，很多女人没钱只能忙着去搞钱啊！

健康方面可能是放纵，化妆打扮方面还真是应该怎么舒服怎么来。

看着就觉得你这觉醒之路好艰辛，换个老公就不会有这么多感慨了吧！

和你情况差不多，我也要学会放下孩子，让她自我管理。

中年妇女真正爱自己的生活方式是多方面的，关注身心健康、追求个人兴趣、为家庭和社会带来更多的正能量。爱自己，就是给生活最好的礼物。

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